COACHING ADHD

Renata Michalska – Psychodietetyk, Coach i Trener Personalny

Zadbaj o siebie holistycznie – skuteczność, motywacja i wsparcie

Nazywam się Renata Michalska, jestem magistrem psychologii kliniczno-sądowej, dyplomowanym psychodietetykiem Uniwersytetu SWPS, certyfikowanym coachem ICF, a także trenerem personalnym i instruktorem fitness. Łączę w pracy wiedzę psychologiczną, dietetyczną i sportową, oferując wsparcie dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta.

---

Moje doświadczenie

• Prywatnie pracuję w gabinecie Złoty Środek – Psychodietetyka i Trening Personalny, wspierając klientów w odnalezieniu harmonii między ciałem a umysłem.

• Współpracuję z Wellbee jako psychodietetyk, oferując indywidualne wsparcie w zakresie zdrowego odżywiania, zmiany nawyków i psychoedukacji.

• Współpracuję z Multilife jako trener rozwojowy, prowadząc sesje coachingowe, warsztaty i szkolenia z zakresu rozwoju osobistego i kompetencji społecznych.

• Prowadziłam szkolenia z kompetencji społecznych, takie jak asertywność, radzenie sobie ze stresem, szybka nauka czy racjonalne odżywianie.

• Posiadam doświadczenie w wsparciu osób bezrobotnych w projektach unijnych oraz w prowadzeniu kursów trenera personalnego w Szkole Policealnej Teb Edukacja w Krakowie.

• Zdobywałam doświadczenie w pracy terapeutycznej podczas szkolenia psychoterapeutycznego poznawczo-behawioralnego.

---

W czym mogę Ci pomóc?

Jako coach i psychodietetyk oferuję kompleksowe wsparcie w:

• Organizacji dnia, odzyskaniu czasu i motywacji, dzięki praktycznym strategiom planowania.

• Pokonywaniu perfekcjonizmu i wzmocnieniu pewności siebie.

• Zmianie nawyków żywieniowych, budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem i dbaniu o ciało.

• Rozwoju zawodowym, nauce skutecznych metod uczenia się i zwiększeniu produktywności.

• Wsparciu osób z ADHD, w tym psychoedukacji ADHD, nauce samoregulacji, wprowadzaniu strategii organizacyjnych i radzenia sobie z emocjami.

• Skutecznej nauce i technikach koncentracji, które pomagają szybciej przyswajać wiedzę i lepiej zarządzać uwagą.

• Budowaniu asertywności i pewności siebie, w relacjach prywatnych i zawodowych.

---

Psychoedukacja ADHD

W ramach zajęć z ADHD prowadzę psychoedukację, dzięki której:

• Poznasz mechanizmy działania ADHD i swoje mocne strony.

• Nauczysz się rozpoznawać obszary wymagające wsparcia i wprowadzać praktyczne strategie radzenia sobie.

• Zrozumiesz, że nie z Tobą jest coś nie tak – po prostu nauczysz się obsługi swojego ADHD.

• Wdrożysz codzienne rutyny i techniki, które zwiększają koncentrację, motywację i skuteczność w życiu prywatnym i zawodowym.

• Otrzymasz praktyczne narzędzia do skutecznej nauki i koncentracji, przydatne w pracy, nauce i codziennych zadaniach.

---

Jak pracuję?

• Sesje odbywają się online, w formie indywidualnych spotkań 45 minutowych.

• Tworzę bezpieczną, empatyczną przestrzeń, w której możesz mówić o swoich wyzwaniach bez ocen i krytyki.

• Każda sesja jest interaktywna i dopasowana do Twoich potrzeb – omawiamy problemy, testujemy narzędzia i planujemy działania.

• Otrzymujesz materiały do pracy własnej oraz wsparcie między sesjami.

---

Dla kogo są moje zajęcia?

Oferta jest skierowana do:

• Dorosłych osób z ADHD, które chcą lepiej zorganizować swoje życie i w pełni wykorzystać potencjał.

• Osób chcących poprawić koncentrację, motywację i skuteczność w pracy lub nauce.

• Klientów szukających indywidualnego, empatycznego wsparcia w bezpiecznej przestrzeni.

• Osób pragnących zmienić nawyki, wzmocnić pewność siebie i zadbać o równowagę w życiu osobistym i zawodowym.

---

Dlaczego warto ze mną pracować?

• Holistyczne podejście łączące psychodietetykę, coaching, trening rozwojowy i techniki koncentracji.

• Skuteczne strategie dla osób z ADHD, perfekcjonizmem, problemami z motywacją, koncentracją i organizacją.

• Indywidualne wsparcie w bezpiecznej, empatycznej atmosferze, bez ocen i presji.

• Praktyczne narzędzia, które można wdrożyć od razu w codziennym życiu.

Zadbaj o siebie holistycznie – odkryj swój potencjał, zwiększ skuteczność i motywację, naucz się obsługi ADHD i technik koncentracji. Skontaktuj się ze mną i rozpocznij swoją drogę do życia w harmonii i równowadze.