Mentalny reset - odpoczynek

Na czym polegają zajęcia?

Mentalny reset to bezpieczna przestrzeń rozwojowa, abyś mogła/mógł zatrzymać się, złapać oddech i na nowo połączyć się ze sobą. To regularna, łagodna praktyka wspierająca Twój dobrostan psychiczny i emocjonalny – bez presji, nadmiaru i poczucia, że musisz „ogarniać wszystko”.

 

W każdym miesiącu możesz wykupić dostęp do przestrzeni i pracować nad innym tematem, który pomoże Ci wprowadzać świadome zmiany w codziennym życiu.

 

W świecie, który wymaga coraz więcej i szybciej – „Mentalny reset” daje Ci mniej. Ale to mniej znaczy więcej.

To nie kolejny program do „odhaczenia”.

 

To cyfrowa przestrzeń zatrzymania się, w której możesz odetchnąć, usłyszeć siebie i na nowo złapać kontakt ze swoim wewnętrznym kompasem.

 

Co go wyróżnia?

• Nie treść, a transformacja – nie zalewamy Cię wiedzą, ale otwieramy przestrzeń, w której możesz naprawdę coś poczuć, zrozumieć i odpuścić.
• Prostota, jakość i głębia – każdy element programu jest przemyślany, piękny w formie i przyjazny w odbiorze. Nie chodzi o ilość, ale o to, co naprawdę działa.
• Rytm, nie presja – zamiast poganiać, uczymy jak żyć w zgodzie ze sobą. Jak odnaleźć własne tempo, rytuały i intencje, które będą wspierać Cię na co dzień.
• Bez oceniania, bez napinki – to miejsce, w którym możesz być sobą. Bez konieczności „bycia produktywnym”, bez idealnych poranków i perfekcyjnych praktyk.
• Rozwój, który jest łagodny – zmiany zachodzą tu powoli, cicho, ale głęboko. Bo mają źródło w Tobie – nie w oczekiwaniach z zewnątrz.

 

Czego się nauczysz?

Ten program nie zmienia Cię na siłę. On przypomina Ci o tym, kim już jesteś – tylko że spokojniejsza_y, bardziej uważna_y, bardziej w kontakcie ze sobą.

 

• Nauczysz się rozpoznawać, czego naprawdę potrzebujesz, a nie tylko co „powinnaś”.
• Zyskasz przestrzeń do uporządkowania myśli, emocji i priorytetów.
• Otrzymasz narzędzia do intencjonalnego planowania i refleksji, które pomogą Ci podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
• Przestaniesz żyć w trybie „muszę” – zaczniesz działać z miejsca „chcę, bo to moje”.
• Nauczysz się dbać o siebie nie jako „zadanie do zrobienia”, ale jako relację do pielęgnowania.
• Zbudujesz swoje małe rytuały, które wprowadzają spokój, obecność i energię.
• Będziesz mieć dostęp do prostych praktyk i materiałów, które wspierają Cię w rytmie życia, a nie wbrew niemu.
• Zaczniesz żyć wolniej, ale głębiej – świadomie wybierając to, co ma dla Ciebie znaczenie.
• Poczujesz, że nie jesteś sama/sam – nawet jeśli Twoja droga jest inna niż większości.
• Odzyskasz kontakt ze sobą – ze swoim ciałem, emocjami, intuicją.
• Nauczysz się podejmować codzienne decyzje w zgodzie z własnymi wartościami, nie w odpowiedzi na oczekiwania świata.

 

Jak przebiegają zajęcia?

„Mentalny reset” to program miesięczny, który daje Ci dostęp do uważnej, spokojnej przestrzeni rozwoju – bez presji, za to z sensem, rytmem i wsparciem.

 

W ramach programu otrzymujesz:

• zaproszenie na spotkanie na żywo (1x w miesiącu), które odbywa się przez Google Meets - jest to refleksyjne spotkanie online, podczas którego wspólnie zatrzymujemy się, rozmawiamy o temacie miesiąca, dzielimy się refleksami i doświadczeniami
  • spotkanie 60 minut
  • na żywo za pomocą Google Meets
  • spotkanie nie jest nagrywane aby zachować intymność i pełne skupienie w czasie rzeczywistym
• nagranie przewodnie, z merytorycznym wprowadzeniem do tematu miesiąca - jest to merytoryczne wprowadzenie do tematu realizowanego w danym miesiącu w postaci głosowego listu dla Ciebie
  • nagranie audio lub audiowizualne
  • ok. 20 minut
  • możliwość odtworzenia w dowolnym momencie
• inspiracje miesiąca - zebranie listy książek, filmów i treści, które pomogą Ci zgłębić temat
• comiesięczny pakiet rozwojowy - to gotowe materiały do pracy przez kolejny miesiąc, skupione wokół wybranego tematu. Materiały otrzymujesz stopniowo w cotygodniowym liście ode mnie

 

Dla kogo są te zajęcia?

To program dla każdej osoby, która…

 

• …czuje, że życie ostatnio biegnie za szybko – a ona sama przestała za sobą nadążać.
• …jest zmęczona ciągłym działaniem, napięciem, byciem „w gotowości” – i potrzebuje zatrzymania się bez wyrzutów sumienia.
• …czuje w środku chaos, ale pragnie spokoju, klarowności i łagodności.
• …nie szuka kolejnego zadania do zrobienia, tylko przestrzeni, która naprawdę wspiera.
• …tęskni za tym, żeby znów poczuć siebie – bez presji, bez udowadniania, w zgodzie ze sobą.
• …potrzebuje delikatnej struktury, która pomoże jej wrócić do siebie krok po kroku, we własnym tempie.
• …chce co miesiąc zrobić mały, ale ważny reset – mentalny, emocjonalny, życiowy.