Dziś stawia się duży nacisk na indywidualizm. Dzięki rozwojowi cywilizacyjnemu możemy żyć w pojedynkę, ale samotność, którą odczuwamy, kładzie się cieniem na naszym nastroju i zdrowiu. Na czym polega coaching relacji i kiedy warto z niego skorzystać?
Dobre relacje z ludźmi jako sposób na przetrwanie w kulturach łowieckich
Relacje odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Wszyscy jesteśmy jednostkami społecznymi, dlatego potrzebujemy obecności innych ludzi. Dawniej to grupa, do której należeliśmy, zapewniała nam wsparcie i zwiększała szanse na przetrwanie. Samotne jednostki były bezradne w obliczu licznych zagrożeń, w tym ataku dzikich zwierząt i obcych plemion. Banicja i ostracyzm społeczny nierzadko równały się śmierci.
Co dają bliskie relacje współczesnemu człowiekowi?
Dziś brak bliskich relacji nie jest równoznaczny z utratą życia. Możemy funkcjonować w społeczeństwie, gdyż naszej codzienności nic nie zagraża. Nie polujemy już na dzikie zwierzęta, a swoje potrzeby zaspokajamy, opłacając wybrane usługi. Warto jednak zaznaczyć, że osoby, które mają dobre relacje, żyją dłużej, cieszą się lepszym zdrowiem, pamięcią i nastrojem. Obecność bliskościowych więzi zapewnia nam optymalny poziom pobudzenia i bezpieczeństwo emocjonalne. Wiemy, że obok nas jest ktoś, komu nasz los nie pozostaje obojętny. Możemy na niego liczyć w trudnych sytuacjach. Partner często pełni jednocześnie funkcję bezpiecznej bazy i przystani. Oznacza to, że zapewnia nam wsparcie w trudnych chwilach, a jednocześnie zachęca do eksplorowania świata.
Coaching relacji sposobem na budowanie satysfakcjonujących więzi z innymi
Budowanie relacji to umiejętność, którą każdy z nas może wykształcić, wykorzystując do tego celu własne zasoby. Niestety, często nie zdajemy sobie sprawy z ich istnienia. Nie umiemy też wskazać swoich mocnych stron. Zazwyczaj nadmiernie koncentrujemy się na słabych, bo tak działa ludzki mózg. Tymczasem każdy z nas ma predyspozycje, by budować satysfakcjonujące relacje. Pewne umiejętności wymagają odkrycia, a inne rozwinięcia. W tym właśnie pomaga coaching relacji.
Jakie zastosowanie ma coaching relacji?
Coaching relacyjny ma szerokie zastosowanie. Wykorzystuje się go w budowaniu satysfakcjonujących więzi z partnerem romantycznym, współpracownikami, kontrahentami i przyjaciółmi. Zapisując się na coaching relacji, możemy lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i emocje. Jeśli umówimy się na spotkanie wraz ze swoim partnerem/partnerką, odkryjemy też oczekiwania i uczucia drugiej strony. Sprzyja to tworzeniu intymnej więzi.
Jak wygląda coaching relacji?
Coach prowadzi spotkania indywidualne lub dla par, podczas których zadaje pytania. Mają one na celu pomóc nam w uświadomieniu swoich wzorców zachowań. Następnie dokonujemy oceny ich użyteczności. Coach pyta o to, co zyskujemy dzięki danej postawie i co przez nią tracimy. Klient może dzięki temu spojrzeć na własne zachowania z szerszej perspektywy. Zauważyć, co robi dobrze, a jakie decyzje nie służą jego relacjom.
Następnie coach zadaje pytania, które mają pomóc nam zrozumieć, że istnieją różne sposoby rozwiązywania konfliktu, wyrażania swoich potrzeb i stawiania granic. Pozwala to wybrać rozwiązanie najbliższe naszym wartościom i celom. Sami podejmujemy decyzje i ponosimy ich konsekwencje. Coaching relacji partnerskich prowadzi do poszerzenia perspektywy i ukazania różnych możliwości. Na co dzień wszyscy z powodu natłoku spraw korzystamy ze schematów w sposób automatyczny. Nie zawsze służy to naszym relacjom, dlatego warto się zatrzymać i przyjrzeć różnym opcjom, jakie mamy do swojej dyspozycji.
Co daje nam coaching relacyjny?
Coaching relacji pomaga spojrzeć na nasze trudności w sposób obiektywny. Wszystko odbywa się poprzez zadawanie pytań nakierowujących przez specjalistę. Coach nie mówi nam, dlaczego mamy problem i jak możemy go rozwiązać, bo sam tego nie wie. Jego pytania pomagają nam odkryć, co przysparza największych trudności i jak temu przeciwdziałać, by budować satysfakcjonujące relacje w życiu prywatnym i zawodowym.
W czym pomaga coach relacji?
Coaching relacji może pomóc w:
- poprawie komunikacji z innymi ludźmi, w tym z partnerem,
- wyrażaniu potrzeb,
- stawianiu granic,
- rozwoju asertywności,
- budowaniu intymności,
- rozwiązywaniu konfliktów.
U kogo sprawdzi się coaching relacyjny?
Zastanawiasz się, czy coaching relacji jest dla Ciebie? Poniżej wymieniono kilka zagadnień, przy których warto rozważyć skorzystanie z usług specjalisty. Coach relacji pomoże:
- singlom, którzy pragną znaleźć partnera i zbudować z nim satysfakcjonujący związek,
- parom, które borykają się z kryzysem, ale pragną pracować nad relacją,
- osobom, którym obecny związek nie przynosi spełnienia i pragną to zmienić,
- ludziom, którzy mają problemy z budowaniem relacji, ale zamierzają nad tym pracować,
- osobom, które miewają trudności przy zawieraniu nowych znajomości,
- ludziom, którzy chcą podnieść swoje kompetencje w budowaniu relacji przy pomocy sprawdzonych narzędzi,
- osobom, które chcą stawiać lepsze granice, by zadbać o swój dobrostan,
- osobom, które chcą wyrażać i zaspokajać swoje potrzeby w relacjach,
- osobom, które zgłaszają trudności w komunikacji i pragną lepiej formułować swoje wypowiedzi, aby zostać wysłuchanym,
- ludziom, którzy pragną zyskać większą pewność siebie w relacjach z innymi.
Coaching relacji online czy stacjonarnie?
Nazywam się Łukasz Rogucki i prowadzę coaching relacji. Możesz umówić się ze mną na spotkanie stacjonarne w moim gabinecie w Katowicach. Oferuję też coaching relacji online, który cieszy się dużą popularnością wśród zabieganych klientów. Pozwala zaoszczędzić czas niezbędny na dojazd. Poza tym nie musisz mieszkać w Katowicach lub w pobliżu, aby skorzystać z moich usług. Połączysz się ze mną z dowolnego miejsca na świecie, wystarczy tylko dostęp do internetu.
Staram się wychodzić naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów, dlatego wprowadziłem możliwość rozmowy przez telefon i drogą mailową. Wybierz najlepszą dla siebie formę kontaktu i postaw na coaching relacji, dzięki któremu nauczysz się w skuteczny sposób komunikować swoje potrzeby, stawiać granice i rozwiązywać konflikty.
Bibliografia:
Zubrzycka-Nowak M., Rybczyńska K., Monostori S.; Czym (nie) jest coaching? Prawdy i mity o coachingu; Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2010
Łukasz Rogucki
d wielu lat zawodowo zajmuję się pomaganiem ludziom i wspieraniem ich w przezwyciężaniu życiowych trudności. Pracuję jako coach, zadaję swoim klientom odpowiednio skonstruowane pytania, które pozwalają im odkryć własne zasoby i nowe rozwiązania. Czerpię ogromną radość, gdy widzę, jak ludzie, których rozwój wspieram, osiągają sukcesy i żyją w zgodzie ze swoimi wartościami.
Czytaj więcej
Coaching dla mnie to nie tylko praca, ale przede wszystkim wielka życiowa pasja. W związku z tym staram się nieustannie podnosić swoje kwalifikacje. Uczestniczę w różnych szkoleniach i kursach. W Katowicach mam gabinet stacjonarny, ale też świadczę usługi online. Moją specjalnością jest: life coaching, s*x coaching, coaching relacji, coaching młodzieży, mediacja. Wyżej wymienione usługi prowadzę w podejściu skoncentrowanym na rozwidniania (TSR )
