Kiedy słyszysz słowo trauma, być może myślisz o wojnie, wypadku czy dramatycznych wydarzeniach z pierwszych stron gazet. Ale prawda jest taka, że trauma to nie tylko „wielkie tragedie”.
W życiu większości z nas jest obecna tzw. trauma przez małe „t” – mniej spektakularna, często niewidoczna na pierwszy rzut oka, a jednak mocno wpływająca na nasze decyzje, relacje i poczucie własnej wartości.
Czym jest trauma przez małe „t”?
To doświadczenia, które w danym momencie były dla nas zbyt trudne, by je udźwignąć – zwłaszcza wtedy, gdy byliśmy dziećmi i nie mieliśmy zasobów, by sobie z nimi poradzić.
To mogą być sytuacje takie jak:
- brak uwagi czy ciepła emocjonalnego ze strony rodziców,
- ciągłe krytykowanie lub porównywanie z innymi,
- poczucie odrzucenia w grupie rówieśniczej,
- „drobne” upokorzenia czy wstydliwe doświadczenia, o których nawet nie mówiliśmy nikomu.
Na pierwszy rzut oka wydają się „normalne” – przecież „każdy to przeszedł”. Jednak nasz układ nerwowy zapisał je inaczej. W tamtej chwili ciało wchodziło w tryb obrony – zamrożenia, ucieczki albo odcięcia emocjonalnego. I często zostaje w tym stanie przez lata.
Jak działa trauma w dorosłym życiu?
Trauma działa jak filtr, przez który patrzymy na świat. To nie jest wspomnienie w głowie, to zapis w ciele i podświadomości, który uruchamia się automatycznie.
Dlatego możesz doświadczać:
- poczucia, że coś z Tobą jest nie tak,
- trudności w relacjach – np. przyciągania toksycznych partnerów,
- problemów z wyznaczaniem granic,
- lęku przed pokazaniem się światu i blokad w rozwoju zawodowym,
- nieświadomego sabotowania sukcesu czy finansów,
- chronicznego napięcia, zmęczenia, braku energii.
I co ważne, często nawet nie łączysz tego z dzieciństwem. Racjonalizujesz: „tak po prostu mam”, „taka moja osobowość”, „inni mają gorzej”.
Ale to nieprawda. To nie jest Twoja osobowość. To mechanizmy obronne, które kiedyś pomogły Ci przetrwać, a dziś blokują Twój potencjał.
Czy z traumy można się uwolnić?
Tak. Współczesna psychotraumatologia jasno mówi: trauma to nie wyrok. To sygnał, że pewien cykl w naszym układzie nerwowym został przerwany. Proces uzdrawiania polega na jego dokończeniu – wtedy energia, która była uwięziona w zamrożeniu, wraca do nas jako siła życiowa, sprawczość i radość.
Kiedy zaczynasz pracę z traumą, doświadczasz zmian takich jak:
- spokój wewnętrzny i poczucie bezpieczeństwa w ciele,
- naturalna pewność siebie – nie z osiągnięć, ale z tego, że jesteś,
- zdrowsze relacje i odwaga, by stawiać granice,
- lekkość w podejmowaniu decyzji zawodowych i finansowych,
- powrót do kontaktu z ciałem, emocjami i własną energią twórczą.
Dlaczego nie wystarczy samo zrozumienie?
Wiem z doświadczenia, swojego i moich klientów, że samo zrozumienie problemu nie wystarcza. Dlatego korzystam z metod, które docierają głębiej niż analiza umysłu i pracują bezpośrednio z podświadomością oraz układem nerwowym. Dzięki nim możliwa jest szybka i trwała zmiana.
PSYCH-K® – konkretna metoda na uwolnienie się od traum
To metoda pracy z podświadomością, która pozwala w prosty sposób przekształcać ograniczające przekonania w te wspierające.
Przykład: jeśli w dzieciństwie słyszałeś „nie zasługujesz” albo „nigdy ci się nie uda”, mogło to zapisać się w Twoim systemie jako nieświadomy program. PSYCH-K® pozwala go „przepisać”, tak, aby Twoja podświadomość wspierała Cię, zamiast blokować.
Efekt? Naturalna pewność siebie, lekkość w działaniu i poczucie, że wreszcie jesteś po swojej stronie.
EFT (Emotional Freedom Techniques, tapping)
To technika opukiwania punktów na ciele (meridianów), która działa bezpośrednio na układ nerwowy. Pomaga rozładować napięcie i uwolnić emocje, które utknęły w ciele.
Przykład: odczuwasz lęk przed wystąpieniem publicznym, mimo że wiesz, że jesteś przygotowany. EFT pozwala „rozpuścić” ten lęk u źródła, a ciało odzyskuje spokój.
Efekt? Twoje emocje przestają Cię blokować – zaczynają być Twoim sprzymierzeńcem.
Matrix Reimprinting
To metoda, która pozwala „odwiedzić” dawne wspomnienia i nadać im nowy kontekst emocjonalny. Nie chodzi o rozdrapywanie ran, ale o uwolnienie części Ciebie, która została zamrożona w trudnym doświadczeniu.
Przykład: jako dziecko mogłeś poczuć się odrzucony czy zawstydzony, i ta część nadal w Tobie tkwi. Matrix Reimprinting pozwala tej części uzyskać wsparcie i bezpieczeństwo, którego wtedy zabrakło.
Efekt? Rzeczywistość tu i teraz przestaje być filtrowana przez pryzmat dawnych ran. Otwiera się w Tobie przestrzeń na spokój, relacje i spełnianie marzeń. Te techniki działają jak aktualizacja systemu operacyjnego, który steruje w sposób automatyczny twoimi emocjami i reakcjami – więc zamiast działać na starych programach lęku czy braku, zaczynasz korzystać z pełni swojego potencjału.
Zaproszenie… porozmawiajmy o Twojej sytuacji!
Jeśli czytając ten tekst, poczułeś, że coś w nim dotyczy Ciebie, być może to właśnie Twoje ciało i podświadomość wysyłają sygnał: „czas na zmianę”. Nie musisz dźwigać tego sam. Jeśli chcesz odkryć, jakie „małe t” blokują Twój potencjał i jak możesz je uwolnić, zapraszam Cię na sesję ze mną.
To może być pierwszy krok do życia, w którym Twoja energia nie idzie już na podtrzymywanie dawnych ran, ale na tworzenie, relacje i spełnianie marzeń. Kliknij i umów się na sesję ze mną.
Klaudyna Sowiźrał
