{"id":17552,"date":"2025-02-18T12:10:41","date_gmt":"2025-02-18T12:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/lezio.com\/blog\/?p=17552"},"modified":"2025-08-11T09:50:55","modified_gmt":"2025-08-11T09:50:55","slug":"jak-byc-bardziej-produktywnym-8-skutecznych-zasad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lezio.com\/blog\/jak-byc-bardziej-produktywnym-8-skutecznych-zasad\/","title":{"rendered":"Jak by\u0107 bardziej produktywnym? 8 skutecznych zasad"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"17552\" class=\"elementor elementor-17552\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1fb7cc19 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1fb7cc19\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1345bde7\" data-id=\"1345bde7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29a3f78f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29a3f78f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Produktywno\u015b\u0107 to temat, kt\u00f3ry od lat cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem zar\u00f3wno w kr\u0119gach biznesowych, jak i w\u015br\u00f3d os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu w \u017cyciu osobistym. Bycie bardziej produktywnym nie polega tylko na efektywniejszym zarz\u0105dzaniu czasem, ale r\u00f3wnie\u017c na dbaniu o zdrowie psychiczne i fizyczne. Nasza zdolno\u015b\u0107 do pracy, koncentracji oraz utrzymania energii na wysokim poziomie jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z tym, jak traktujemy nasze cia\u0142o i umys\u0142. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6ea08d4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6ea08d4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c7cf935\" data-id=\"c7cf935\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2b5b17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b2b5b17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Optymalizacja snu \u2013 fundament efektywno\u015bci<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Zanim przejdziemy do metod poprawy produktywno\u015bci, warto zaznaczy\u0107, \u017ce podstaw\u0105 naszej zdolno\u015bci do bycia produktywnym jest odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu. Jako\u015b\u0107 snu ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na nasze zdolno\u015bci poznawcze, koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107 oraz motywacj\u0119. Badania wykazuj\u0105, \u017ce brak odpowiedniego odpoczynku prowadzi do spadku efektywno\u015bci i wzrostu poziomu stresu. Wed\u0142ug National Sleep Foundation doro\u015bli powinni d\u0105\u017cy\u0107 do 7-9 godzin snu na dob\u0119, aby zapewni\u0107 sobie optymaln\u0105 regeneracj\u0119.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas snu nasz organizm nie tylko odpoczywa, ale tak\u017ce przeprowadza procesy naprawcze, kt\u00f3re wspieraj\u0105 funkcje poznawcze i odporno\u015bciowe. Warto zadba\u0107 o higien\u0119 snu, przestrzegaj\u0105c kilku podstawowych zasad:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ustal regularne godziny k\u0142adzenia si\u0119 spa\u0107 i budzenia.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikaj korzystania z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych na godzin\u0119 przed snem, gdy\u017c emitowane przez nie niebieskie \u015bwiat\u0142o zaburza produkcj\u0119 melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulacj\u0119 rytmu dobowego.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stw\u00f3rz komfortowe warunki do snu \u2013 cicha, ciemna i ch\u0142odna sypialnia to warunki sprzyjaj\u0105ce g\u0142\u0119bokiemu odpoczynkowi.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-b5d03b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b5d03b2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-8202b4b\" data-id=\"8202b4b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82b1956 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"82b1956\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 poprawia wydajno\u015b\u0107 na poziomie cia\u0142a i umys\u0142u<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna to jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107. Ruch poprawia kr\u0105\u017cenie krwi, dostarczaj\u0105c wi\u0119cej tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do m\u00f3zgu, co wp\u0142ywa na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do koncentracji i rozwi\u0105zywania problem\u00f3w. Ponadto aktywno\u015b\u0107 fizyczna redukuje stres i poprawia nastr\u00f3j poprzez wydzielanie endorfin \u2013 hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Badania przeprowadzone przez American Psychological Association wskazuj\u0105, \u017ce osoby, kt\u00f3re regularnie \u0107wicz\u0105, s\u0105 bardziej sk\u0142onne do podejmowania trudniejszych wyzwa\u0144, a ich zdolno\u015b\u0107 do zarz\u0105dzania stresem jest znacznie wy\u017csza ni\u017c os\u00f3b prowadz\u0105cych siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Dodatkowo aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa na popraw\u0119 jako\u015bci snu, co, jak ju\u017c wspomniano, ma znaczenie dla produktywno\u015bci.<\/span><\/p><p><b>Jak wdro\u017cy\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w codziennym \u017cyciu?<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wybierz form\u0119 aktywno\u015bci, kt\u00f3ra sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 mo\u017ce to by\u0107 spacer, joga, bieganie czy zaj\u0119cia fitness.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Staraj si\u0119 wple\u015b\u0107 aktywno\u015b\u0107 w codzienn\u0105 rutyn\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, np. chodz\u0105c pieszo do pracy lub korzystaj\u0105c ze schod\u00f3w zamiast windy.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regularno\u015b\u0107 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 staraj si\u0119 \u0107wiczy\u0107 co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 30 minut.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1963c8d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1963c8d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-658f059\" data-id=\"658f059\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-88a31d7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"88a31d7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2e91ac5\" data-id=\"2e91ac5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6acc8f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6acc8f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Dieta \u2013 paliwo dla produktywno\u015bci<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">To, co jemy, ma ogromny wp\u0142yw na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107. Odpowiednia dieta nie tylko zapewnia energi\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na nasze funkcje poznawcze, zdolno\u015b\u0107 koncentracji i nastr\u00f3j. Istotne jest, aby dostarcza\u0107 organizmowi odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 procesy my\u015blenia, a jednocze\u015bnie nie obci\u0105\u017caj\u0105 naszego systemu trawiennego.<\/span><\/p><p><b>Zasady zdrowej diety dla produktywno\u015bci:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, warzywa i owoce powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 codziennego jad\u0142ospisu. W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone dostarczaj\u0105 energii przez d\u0142u\u017cszy czas, zapobiegaj\u0105c wahaniom poziomu glukozy we krwi, co jest wa\u017cne dla utrzymania koncentracji.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bia\u0142ko<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 niezb\u0119dne do odbudowy i regeneracji tkanek, a tak\u017ce do syntezowania neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami bia\u0142ka s\u0105 chude mi\u0119so, ryby, jaja, ro\u015bliny str\u0105czkowe oraz orzechy.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 znajduj\u0105ce si\u0119 w t\u0142ustych rybach, orzechach w\u0142oskich oraz siemieniu lnianym. Wspomagaj\u0105 one funkcje poznawcze oraz maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne, co wp\u0142ywa na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie ze stresem.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Unikaj natomiast \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej, bogatej w cukry proste i t\u0142uszcze trans, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 spadek energii i problemy z koncentracj\u0105.<\/span><\/p><h2>Zarz\u0105dzanie stresem \u2013 klucz do efektywno\u015bci umys\u0142owej<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Stres jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu na wyzwania, jednak d\u0142ugotrwa\u0142y, przewlek\u0142y stres ma negatywny wp\u0142yw na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107. Przewlek\u0142y stres prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu, hormonu, kt\u00f3ry w nadmiarze mo\u017ce zaburza\u0107 funkcje poznawcze, os\u0142abiaj\u0105c nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do podejmowania decyzji i koncentracji.<\/span><\/p><p><b>Jak zarz\u0105dza\u0107 stresem?<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Techniki oddechowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 g\u0142\u0119bokie oddychanie i medytacja to metody, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji poziomu stresu i poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mindfulness<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 technika uwa\u017cno\u015bci, kt\u00f3ra pozwala skupi\u0107 si\u0119 na bie\u017c\u0105cym momencie, pomaga zmniejszy\u0107 niepok\u00f3j i poprawia zdolno\u015b\u0107 do koncentracji.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regularne przerwy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142a praca bez odpoczynku prowadzi do wypalenia. Kr\u00f3tkie przerwy na relaks, spacer czy rozci\u0105ganie s\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania wysokiej efektywno\u015bci.<\/span><\/li><\/ul><h2>Planowanie i organizacja czasu \u2013 produktywno\u015b\u0107 krok po kroku<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Brak organizacji to jeden z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w niskiej produktywno\u015bci. Bez planu, \u0142atwo mo\u017cna straci\u0107 czas na nieistotne zadania lub odk\u0142ada\u0107 wa\u017cne projekty na p\u00f3\u017aniej. Skuteczne zarz\u0105dzanie czasem polega na ustaleniu priorytet\u00f3w, wyznaczaniu realistycznych cel\u00f3w i \u015bcis\u0142ym trzymaniu si\u0119 harmonogramu.<\/span><\/p><p><b>Zasady planowania:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Metoda Pomodoro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 polega na pracy przez 25 minut, po czym nast\u0119puje 5-minutowa przerwa. Taki cykl powtarzamy cztery razy, po czym robimy d\u0142u\u017csz\u0105 przerw\u0119.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Priorytetyzacja zada\u0144<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 stosuj zasad\u0119 Eisenhowera, dziel\u0105c zadania na pilne i wa\u017cne, a tak\u017ce na te, kt\u00f3re mog\u0105 poczeka\u0107.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Codzienne cele<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ustalaj cele na ka\u017cdy dzie\u0144 i trzymaj si\u0119 ich, eliminuj\u0105c rozpraszacze.<\/span><\/li><\/ul><h2>Eliminowanie rozpraszaczy \u2013 jak skutecznie skupi\u0107 si\u0119 na zadaniach<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">W dzisiejszym \u015bwiecie pe\u0142nym technologii i informacji, \u0142atwo jest si\u0119 rozprasza\u0107. Telefony, media spo\u0142eczno\u015bciowe, e-maile \u2013 wszystko to mo\u017ce powodowa\u0107 utrat\u0119 koncentracji i obni\u017cenie wydajno\u015bci.<\/span><\/p><p><b>Jak zminimalizowa\u0107 rozpraszacze?<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wy\u0142\u0105cz powiadomienia na telefonie i komputerze podczas pracy.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tw\u00f3rz \u015brodowisko sprzyjaj\u0105ce koncentracji \u2013 wycisz otoczenie, pozb\u0105d\u017a si\u0119 niepotrzebnych przedmiot\u00f3w z biurka.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zastosuj technik\u0119 &#8222;jedno zadanie na raz&#8221; \u2013 zamiast multitaskingu, skup si\u0119 na jednym projekcie.<\/span><\/li><\/ul><h2>Motywacja \u2013 klucz do utrzymania produktywno\u015bci<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Motywacja jest nap\u0119dem, kt\u00f3ry pozwala nam pokonywa\u0107 trudno\u015bci i wytrwa\u0107 w d\u0105\u017ceniu do celu. Jej brak mo\u017ce prowadzi\u0107 do spadku efektywno\u015bci i zniech\u0119cenia.<\/span><\/p><p><b>Jak zwi\u0119kszy\u0107 motywacj\u0119?<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyznaczaj sobie cele kr\u00f3tko- i d\u0142ugoterminowe.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nagradzaj siebie za osi\u0105gni\u0119cie kolejnych etap\u00f3w \u2013 mo\u017ce to by\u0107 chwila relaksu czy co\u015b, co sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017ce motywacja to nie tylko zewn\u0119trzne nagrody, ale tak\u017ce wewn\u0119trzna satysfakcja z osi\u0105gni\u0119\u0107.<\/span><\/li><\/ul><h2>Regularne oceny post\u0119p\u00f3w \u2013 monitorowanie efektywno\u015bci<\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby zachowa\u0107 produktywno\u015b\u0107 na wysokim poziomie, warto regularnie monitorowa\u0107 swoje post\u0119py. Ocena dzia\u0142a\u0144 pozwala na szybkie dostosowanie strategii, popraw\u0119 efektywno\u015bci i eliminowanie b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/span><\/p><p><b>Jak monitorowa\u0107 swoje post\u0119py?<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prowad\u017a dziennik post\u0119p\u00f3w, zapisuj\u0105c wykonane zadania i cele.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularnie oceniaj, co uda\u0142o si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107, a co wymaga poprawy.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">B\u0105d\u017a elastyczny i gotowy na modyfikacj\u0119 plan\u00f3w, je\u015bli sytuacja tego wymaga.<\/span><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Produktywno\u015b\u0107 to wynik wielu czynnik\u00f3w \u2013 odpowiedniego snu, aktywno\u015bci fizycznej, zdrowej diety, zarz\u0105dzania stresem, planowania, motywacji i regularnej oceny post\u0119p\u00f3w. Wszystkie te aspekty wsp\u00f3\u0142graj\u0105 ze sob\u0105, wp\u0142ywaj\u0105c na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do koncentracji i efektywnego dzia\u0142ania. Wdro\u017cenie 8 zasad przedstawionych w artykule mo\u017ce znacz\u0105co zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107, zar\u00f3wno w pracy, jak i w \u017cyciu codziennym.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68be07f elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"68be07f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/lezio.com\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Rozwijaj si\u0119 z kursami na Lezio.com!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Produktywno\u015b\u0107 to temat, kt\u00f3ry od lat cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem zar\u00f3wno w kr\u0119gach biznesowych, jak i w\u015br\u00f3d os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu w \u017cyciu osobistym. Bycie bardziej produktywnym nie polega<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":17553,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110,1,3],"tags":[132,129],"class_list":["post-17552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sfera-rozwoju","category-porady","category-uczestnik","tag-psychologia","tag-rozwoj-osobisty"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17552"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19470,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17552\/revisions\/19470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}