{"id":19836,"date":"2025-10-28T16:01:24","date_gmt":"2025-10-28T16:01:24","guid":{"rendered":"https:\/\/lezio.com\/blog\/?p=19836"},"modified":"2025-10-28T16:05:58","modified_gmt":"2025-10-28T16:05:58","slug":"naucz-sie-rozmawiac-z-toksyczna-osoba-7-gotowych-zdan-do-uzycia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lezio.com\/blog\/naucz-sie-rozmawiac-z-toksyczna-osoba-7-gotowych-zdan-do-uzycia\/","title":{"rendered":"Naucz si\u0119 rozmawia\u0107 z toksyczn\u0105 osob\u0105: 7 gotowych zda\u0144 do u\u017cycia"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

O tym, jak radzi\u0107 sobie z toksycznymi osobami, z kt\u00f3rymi \u0142\u0105cz\u0105 nas relacje, jak wyznacza\u0107 swoje granice i reagowa\u0107 na agresj\u0119 s\u0142own\u0105 ze strony bliskich…<\/p>

Toksyczn\u0105 osob\u0105 mo\u017ce by\u0107 partner \u017cyciowy, rodzice, rodze\u0144stwo, doros\u0142e dziecko, kole\u017canka\/kolega z pracy, s\u0105siad, przyjaci\u00f3\u0142ka, kt\u00f3r\u0105 znamy jeszcze z czas\u00f3w szkolnych, znajomi, kt\u00f3rych cz\u0119sto widujemy. Uwaga! Opisuj\u0119 jedynie te osoby, z kt\u00f3rymi \u0142\u0105cz\u0105 nas prawdziwe relacje (romantyczne, kole\u017ce\u0144skie, s\u0105siedzkie, rodzinne), a wi\u0119c tzw. \u201eznajomi\u201d z social medi\u00f3w nie zaliczaj\u0105 si\u0119 do tej grupy.<\/p>

U\u017cywam okre\u015blenia \u201eosoba toksyczna\u201d a nie np. narcyz czy psychopata, gdy\u017c zaburzenia osobowo\u015bci, je\u017celi takie wyst\u0119puj\u0105, diagnozuje lekarz psychiatra. Nie mo\u017cna kogo\u015b okre\u015bla\u0107 mianem zaburzonego tylko dlatego, \u017ce bywa z\u0142o\u015bliwy, bo nazwa zaburzenia si\u0119 zdewaluuje.<\/p>

Wyobra\u017amy sobie tak\u0105 sytuacj\u0119, bliska nam osoba zachowuje si\u0119 w toksyczny spos\u00f3b, wyr\u0119cza si\u0119 nami, ci\u0105gle ma jakie\u015b pretensje, zarzuca nam czyny, kt\u00f3rych nie pope\u0142ni\u0142y\u015bmy lub negatywne cechy, co sprawia nam przykro\u015b\u0107. Toksyk robi to tylko po to aby z\u0142apa\u0107 nas na \u201eprzyn\u0119t\u0119\u201d, tzn. albo aby\u015bmy si\u0119 zacz\u0119\u0142y broni\u0107, albo aby uda\u0142o nas si\u0119 sprowokowa\u0107 do k\u0142\u00f3tni i wzajemnej wymiany oskar\u017ce\u0144.<\/p>

Co w takiej sytuacji nale\u017cy zrobi\u0107? Po pierwsze da\u0107 si\u0119 wygada\u0107 toksykowi s\u0142uchaj\u0105c go ze spokojn\u0105 twarz\u0105. Nast\u0119pnie spokojnie bez sarkazmu powiedzie\u0107, kt\u00f3re\u015b z tych zda\u0144:<\/p>

1. \u201ePrzykro mi, \u017ce tak uwa\u017casz\u201d<\/strong> \u2013 To zupe\u0142nie tak, jakby\u015bmy przep\u0142yn\u0119li obok przyn\u0119ty zarzuconej przez toksyka i pop\u0142yn\u0119li dalej.<\/p>

2. \u201eMasz prawo do b\u0142\u0119dnej opinii na m\u00f3j temat\u201d<\/strong> \u2013 dajemy prawo tej osobie do posiadania w\u0142asnych opinii o nas, nawet b\u0142\u0119dnych opinii, jednocze\u015bnie wyznaczamy w\u0142asne granice.<\/p>

3. \u201eNie mam wp\u0142ywu na to, jak mnie postrzegasz\u201d<\/strong> \u2013 ka\u017cdy z nas ma wp\u0142yw jedynie na w\u0142asne my\u015bli, uczucia i zachowanie.<\/p>

4. \u201ePrzyjmuj\u0119 do wiadomo\u015bci twoj\u0105 opini\u0119\u201d<\/strong> \u2013 tak mo\u017cemy odpowiedzie\u0107 prze\u0142o\u017conemu. Przyjmuj\u0119 do wiadomo\u015bci nie oznacza \u017ce si\u0119 z czym\u015b zgadzam<\/p>

5. \u201eNie odpowiadam za twoje zdenerwowanie\u201d<\/strong> \u2013 ka\u017cdy z nas odpowiada jedynie za w\u0142asne emocje.<\/p>

6. \u201eNie ponosz\u0119 odpowiedzialno\u015bci, za to co czujesz\u201d<\/strong> \u2013 ponosimy odpowiedzialno\u015b\u0107 tylko za w\u0142asne uczucia.<\/p>

7. \u201eNie chc\u0119 o tym rozmawia\u0107. Zmie\u0144my temat\u201d<\/strong> \u2013 jasny spos\u00f3b wyznaczamy toksycznej osobie granice.<\/p>

Dajemy zna\u0107 naszemu rozm\u00f3wcy, \u017ce cho\u0107 nie zgadzamy si\u0119 z jego opini\u0105 na nasz temat, to nie mamy ochoty si\u0119 k\u0142\u00f3ci\u0107. Jednocze\u015bnie wyznaczamy swoje granice. Cz\u0142owiek jest jednostk\u0105 spo\u0142eczn\u0105 i nie ma sensu zrywa\u0107 relacji tylko dlatego, \u017ce druga strona powiedzia\u0142a co\u015b z\u0142o\u015bliwego, najgorsze co mogliby\u015bmy zrobi\u0107 to t\u0142umaczy\u0107 si\u0119, wej\u015b\u0107 w sprzeczk\u0119 lub obrazi\u0107 si\u0119 \u2013 to s\u0105 reakcje z pozycji Dziecka. Reagujmy z pozycji Doros\u0142ego \u2013 wyznaczaj\u0105c swoje granice i pokazuj\u0105c, \u017ce
szanujemy cudze.<\/p>

Autor: Altea Leszczy\u0144ska<\/a><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Szukasz rozwi\u0105zania do sprzeda\u017cy swoich produkt\u00f3w cyfrowych?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Sprawd\u017a jak dzia\u0142a Lezio!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDowiedz si\u0119 wi\u0119cej!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O tym, jak radzi\u0107 sobie z toksycznymi osobami, z kt\u00f3rymi \u0142\u0105cz\u0105 nas relacje, jak wyznacza\u0107 swoje granice i reagowa\u0107 na agresj\u0119 s\u0142own\u0105 ze strony bliskich… Toksyczn\u0105 osob\u0105 mo\u017ce by\u0107 partner<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":19837,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52,28],"tags":[],"class_list":["post-19836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-rozwoj-osobisty"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19836"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19851,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19836\/revisions\/19851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lezio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}