Godzina relaksu tylko dla Ciebie

Na czym polegają zajęcia?

GODZINA TYLKO DLA CIEBIE — U CIEBIE W DOMU LUB W BIURZE

Czego się nauczysz?

Na zajęciach poznasz proste, a jednocześnie skuteczne techniki wspierające zdrowie i dobre samopoczucie. Nauczysz się:

• ćwiczeń oddechowych poprawiających spokój i koncentrację,

• prostych ruchów i rozciągań wzmacniających ciało,

• metod relaksacji i wyciszenia umysłu,

• sposobów radzenia sobie ze stresem i napięciem,

• budowania pozytywnego nastawienia i lepszej energii na co dzień.

Jak przebiegają zajęcia?

Spotykamy się w spokojnej, przyjaznej atmosferze. Zajęcia trwają około 60 minut i zawsze dopasowuję je do Twoich potrzeb oraz możliwości.

• Zaczynamy od krótkiej rozmowy i prostych ćwiczeń oddechowych.

• Potem przechodzimy do delikatnych ruchów, rozluźniającego masażu lub ćwiczeń relaksacyjnych.

• Na zakończenie wprowadzam Cię w stan wyciszenia i spokoju – tak, abyś poczuł/poczuła lekkość w ciele i jasność w umyśle.

Dla kogo są te zajęcia?

Zajęcia są stworzone z myślą o:

• tych, którzy chcą poprawić sprawność, zadbać o zdrowie i czuć się pewniej w codziennym życiu,

• osobach dorosłych żyjących w stresie, napięciu i przeciążeniu,

• wszystkich, którzy potrzebują chwili wytchnienia, relaksu i odzyskania równowagi,

• osobach w trakcie rekonwalescencji lub zmagających się z drobnymi dolegliwościami fizycznymi,

• tych, którzy chcą nauczyć się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych, by lepiej radzić sobie z emocjami.