Pokonaj prokrastynację: Twój plan pod kontrolą

Na czym polegają zajęcia?

Indywidualne spotkania coachingowe, podczas których wspólnie tworzymy skuteczny i realny plan działania, dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości, zasobów oraz rytmu życia. Pomagam zidentyfikować przeszkody prowadzące do prokrastynacji oraz wprowadzić praktyczne narzędzia i nowe nawyki, które ułatwią Ci konsekwentne realizowanie celów.

Czego się nauczysz?

Nauczysz się skutecznych strategii motywacyjnych, które pomogą Ci radzić sobie z odkładaniem zadań na później. Odkryjesz swoje własne sposoby na kontrolę dopadającej cię prokrastynacji. Poznasz i sprawdzisz techniki elastycznego zarządzania czasem, które pozwolą Ci działać efektywnie, a jednocześnie słuchać siebie i dbać o równowagę między działaniem a odpoczynkiem.

Jak przebiegają zajęcia?

Każde spotkanie jest dostosowane do Twojego tempa i aktualnych wyzwań. Zaczynamy od określenia celów oraz analizy Twoich nawyków i schematów działania. Wspólnie opracowujemy plan i testujemy różne narzędzia oraz strategie, aby znaleźć te, które są dla Ciebie naturalne i realnie wspierają Twoje działania. Pracujemy też nad elastycznością — tak, abyś potrafił świadomie decydować, kiedy i jak zmienić plan, dostosowując się do zmieniających się okoliczności bez poczucia winy, a jednocześnie nie tracąc energii i motywacji w dalszym dążeniu do celu.

Dla kogo są te zajęcia?

• Dla osób, które odkładają ważne zadania na później, mimo świadomości ich wagi i negatywnych skutków.

• Dla tych, którzy często zaczynają, ale nie kończą — projektów, celów czy postanowień.

• Dla osób, które mają problem z utrzymaniem regularności działania, mimo początkowej motywacji.

• Dla perfekcjonistów, którzy chcą działać, ale blokują się przez nadmierne oczekiwania wobec siebie.

• Dla osób, które chcą wreszcie działać spójnie z własnymi celami i wartościami, a nie tylko planować.