Jak zbudować odporność psychiczną po kryzysie?

Na czym polegają zajęcia?

• Dowiesz się czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak ją budować po lęku?

• Jak wyjść z roli „ciągle zagrożonej osoby” i odzyskać wpływ?

• Jak działa mózg po przeżyciu kryzysu i jak wspierać jego regenerację?

• Jak wracać do aktywności, które kiedyś były źródłem lęku – bez presji?

• Jak budować relację z samą sobą, która opiera się na zaufaniu?

Czego się nauczysz?

✔ Nauczysz się rozpoznawać i zatrzymywać lęk, zanim przejmie kontrolę
✔ Zbudujesz codzienną strukturę, która wzmacnia odporność psychiczną
✔ Uporządkujesz emocje po kryzysie – bez presji i ocen
✔ Nauczysz się, jak wzmacniać swoją wewnętrzną siłę poprzez mikrodecyzje
✔ Poznasz narzędzia: regulacji emocji, oddechu, ekspozycji, „zdrowego myślenia”

Jak przebiegają zajęcia?

📍 Format: indywidualne spotkania 1:1 online (Zoom/Google Meet)
🕒 Czas trwania: 60 minut
🎯 Cel: wsparcie, analiza, praktyczne narzędzia i plan działania dostosowany do Ciebie

Dla kogo są te zajęcia?

 

• przeszły przez kryzys emocjonalny, załamanie, nerwicę lękową lub ataki paniki i nie chcą wracać do starych schematów,

• chcą wzmocnić swoją odporność psychiczną, ale nie wiedzą od czego zacząć,

• czują, że lęk lub niepokój nadal podprogowo sterują ich życiem (np. napięcie, ciągła czujność, trudność z zaufaniem do siebie i świata),

• potrzebują kogoś, kto rozumie ich historię – i wie, jak krok po kroku przejść proces powrotu do równowagi.