Asertywność i motywacja w pracy: Jak odzyskać satysfakcję i działać w zgodzie ze sobą

Na czym polegają zajęcia?

Zmagasz się z brakiem satysfakcji w pracy?

Czy zauważasz, że Twoja motywacja do pracy maleje? Może relacje z kolegami są napięte, a brak równowagi między wymaganiami a Twoimi potrzebami odbiera Ci energię?

🔹 Brakuje Ci motywacji i zaangażowania?
🔹 Masz wrażenie, że Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan?
🔹 Często przytłaczają Cię oczekiwania innych i trudno Ci wyznaczyć granice?
🔹 Czujesz, że tracisz satysfakcję, ale nie wiesz, jak to zmienić?

Zapraszam w podróż do zbudowania wysokiej samooceny, która jest niezbędna do budowania dobrostanu w życiu zawodowym i osobistym. 

Czego się nauczysz?

🔹Odkryjesz, co odbiera Ci energię i satysfakcję w pracy.
🔹 Dowiesz się, jak działać w zgodzie ze sobą, zamiast pod presją otoczenia.
🔹 Poznasz narzędzia wspierające umiejetność asertywnej komunikacji i świadomego podejmowania decyzji.
🔹 Nauczysz się, jak wzmacniać motywację i budować lepsze relacje zawodowe.

Jak przebiegają zajęcia?

🔹 Liczba i długość sesji: Sesje mają 80 minut każda, a ich liczba zależy od celu klienta. Dla celów krótkoterminowych wystarczy zazwyczaj 3-6 sesji. Natomiast dla głębszych, bardziej złożonych celów wymagających trwałych zmian, liczba sesji może wynosić 12-18

🔹Format zajęć: Zajęcia odbywają się zdalnie.

Przebieg pojedynczej sesji: 

1. 1. Określenie celu i efektu:
      • Na początku definiujemy cel sesji oraz efekt, czyli korzyści, jakie chcesz osiągnąć.
      • Jeśli cel nie jest jasny, pomagam go doprecyzować, aby był konkretny i mierzalny.
   2. Praca z techniką:
      • Dobieram indywidualnie technikę lub narzędzie, które najlepiej wesprze Cię w osiągnięciu zamierzonego efektu.
      • Ćwiczenia pomagają spojrzeć na wyzwania z nowej perspektywy i znaleźć rozwiązania.
   3. Refleksja i feedback:
      • Po ćwiczeniu omawiamy Twoje przemyślenia i wnioski.
      • Udzielam feedbacku – zawsze z pozycji obserwatora, nigdy oceniając. Feedback poszerza Twoją „mapę” i pomaga dostrzec nowe możliwości.
   4. Zadanie domowe:
      • Na zakończenie ustalamy zadanie domowe, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości.
      • Zadanie wspiera Cię w testowaniu i wdrażaniu nowych rozwiązań między sesjami.
   5. Kolejne sesje:
      • Zaczynamy od refleksji nad zadaniem domowym i ustalenia celu na daną sesję.
      • Następnie realizujemy proces podobny do tego opisanego powyżej: praca z techniką, refleksja i feedback.

   Korzyści z sesji:

   1.  Jasność co do celów i kierunku działania.
   2.  Narzędzia dopasowane do Twoich potrzeb.
   3.  Praktyczne rozwiązania i większa samoświadomość.
   4.  Trwałe zmiany prowadzące do poprawy jakości życia.

   Sesje są przestrzenią wspierającą, pełną zrozumienia i indywidualnego podejścia, gdzie Ty odkrywasz swój potencjał i znajdujesz najlepsze rozwiązania dla siebie.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kogo?
Dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoją sytuacją zawodową, czuć się pewniej w pracy i działać w zgodzie ze sobą.