Coaching w nurcie empatii i psychologii pozytywnej

Na czym polegają zajęcia?

Każda sesja to proces wspierający Twój rozwój wewnętrzny i życiową zmianę, w atmosferze akceptacji, szacunku i autentycznego kontaktu. Coaching oparty na empatii korzysta z założeń Porozumienia bez Przemocy (NVC) – pracujemy z emocjami i potrzebami, ucząc się je rozpoznawać, nazywać i wyrażać w sposób, który buduje kontakt. To przestrzeń do rozwijania otwartej, empatycznej komunikacji z samym sobą. Podejście psychologii pozytywnej koncentruje się dodatkowo na Twoich zasobach, mocnych stronach i możliwościach.

Czego się nauczysz?

Nauczysz się lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, emocje i wewnętrzne zasoby. Doświadczysz, czym jest empatyczna relacja – także z samym sobą. Zyskasz przestrzeń i narzędzia do budowania wspierających nawyków, wzmacniania poczucia sprawczości i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, aby skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i świadomie kształtować swoje życie.

Jak przebiegają zajęcia?

Spotkania odbywają się indywidualnie, online, w rytmie dopasowanym do Twoich potrzeb (nie rzadziej niż co 3 tygodnie i nie częściej niż co 2 tygodnie). Każda sesja trwa 60 minut (+/–10 min) i jest przestrzenią do rozmowy, refleksji oraz praktycznego działania. Pracujemy na Twoich realnych doświadczeniach, a pomiędzy sesjami możesz otrzymać ćwiczenia wspierające proces.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla osób, które chcą lepiej poznać siebie, zadbać o swój dobrostan i działać w zgodzie ze sobą. Dla tych, którzy szukają wsparcia w zmianie, chcą bardziej świadomie wybierać, decydować i działać. Dla każdego, kto pragnie rozwijać optymizm, odnajdywać sens w codziennych działaniach oraz działać nie z lęku, a z wewnętrznej motywacji, odwagi i empatii – zarówno wobec siebie, jak i innych.