Konsultacja psychologiczna 50 min.

Na czym polegają zajęcia?

Nazywam się Kornelia Cichoń. Jestem holistycznym Trener Dobrego Samopoczucia.

Psycholożka, certyfikowana Soul Coach®, nauczycielka jogi i praktyczka Mindfulness. 

Towarzyszę osobom w procesie powrotu do siebie — przez ciało, emocje, ciszę i uważność.  

Prowadzę projekt „Bądźmy Radufni” – przestrzeń, w której można po prostu być. Zatrzymać się. Odetchnąć. Usłyszeć siebie naprawdę.

Tworzę autorskie programy rozwojowe, prowadzi transformujące programy Soul Coaching®, sesje indywidualne i pakiety wsparcia, które pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój, ukojenie i zgodę na to, co jest. 

Dzieli się tym, czego się nauczyłam, łącząc wiedzę z wielu przestrzeni oraz tym co przeszłam sama – z miejsca szczerości, uważności i zaufania do życia takim, jakie jest.

www.badzmyradufni.pl

Czego się nauczysz?

W zalezności od tematu, z którym chcesz pracowac skupimy się na jego składowych.

Podczas naszych spotkań nauczysz się:

• Jak wracać do siebie — poprzez ciało, oddech, emocje i ciszę.

• Jak rozpoznawać i nazywać swoje potrzeby oraz dawać sobie przestrzeń na ich realizację.

• Jak budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i odnaleźć spokój w codzienności.

• Jak praktykować uważność i obecność w tu i teraz — bez oceniania, z łagodnością.

• Jak transformować trudne emocje i doświadczenia w siłę do życia w zgodzie ze sobą.

• Jak zaufać sobie i życiu — nawet wtedy, gdy nie wszystko jest jasne.

To nie tylko nauka — to proces powrotu do siebie. Do miejsca, w którym możesz po prostu być.

Jak przebiegają zajęcia?

1. Bezpieczna przestrzeń na start Zaczynamy od stworzenia atmosfery zaufania i akceptacji.  Bez ocen, bez presji.

2. Rozpoznanie aktualnych potrzeb i trudności Wspólnie przyglądamy się temu, co Cię teraz porusza. Może to być napięcie emocjonalne, trudna relacja, wypalenie, lęk, poczucie zagubienia. Pomagam Ci nazwać to, co niewypowiedziane.

3. Praca terapeutyczna W zależności od Twoich potrzeb, korzystam z narzędzi psychologicznych, pracy z emocjami, elementów uważności i podejścia somatycznego. Czasem sięgamy po metafory, czasem po konkretne strategie radzenia sobie. Zawsze w rytmie, który jest dla Ciebie dobry.

4. Wgląd i integracja Celem nie jest „naprawa”, lecz głębsze zrozumienie siebie. Uczysz się rozpoznawać swoje mechanizmy, wzorce, potrzeby. Zyskujesz większą świadomość i sprawczość w codziennym życiu.

5. Zamykanie sesji Kończymy łagodnie — z podsumowaniem, refleksją, czasem z małym ćwiczeniem do zabrania ze sobą. Zawsze z szacunkiem do procesu, który się wydarzył.

Dla kogo są te zajęcia?

Sesje indywidualne są dla osób, które:

• Czują się przytłoczone emocjonalnie, zagubione lub wypalone.

• Przechodzą przez trudny moment życiowy — rozstanie, zmianę, kryzys tożsamości.

• Chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby, granice i mechanizmy działania.

• Doświadczają lęku, napięcia, trudności w relacjach — i chcą pracować nad ich źródłem.

• Pragną wrócić do kontaktu ze sobą — przez ciało, emocje, uważność i obecność.

• Szukają bezpiecznej przestrzeni, w której mogą mówić szczerze, bez oceniania.

• Są na ścieżce rozwoju duchowego lub osobistego i potrzebują towarzyszenia w procesie.