Perfekcyjnie zmęczona? Jak wyjść z pułapki bycia idealną?

Na czym polegają zajęcia?

To indywidualne spotkanie online w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, podczas którego:

• przyjrzysz się przekonaniom, które Cię ograniczają (np. „muszę zasłużyć, by być kochaną”, „muszę być idealna, by zasłużyć na akceptację”),

• zrozumiesz, co naprawdę stoi za męczącym perfekcjonizmem,

• poznasz konkretne narzędzia, jak wyjść z pułapki „muszę, powinnam, jeszcze tylko...”,

• otrzymasz dopasowane mikroćwiczenia, które wdrożysz od razu po spotkaniu.

Czego się nauczysz?

• Rozpoznasz swój wzorzec perfekcjonizmu i odkryjesz, co tak naprawdę go napędza (lęk przed oceną, potrzeba akceptacji, głos wewnętrznego krytyka).

• Nauczysz się zatrzymywać zanim wpadniesz w wir „jeszcze tylko…”. Zbudujemy Twój osobisty system STOP.

• Zaczniesz odpuszczać bez poczucia winy, nie przestaniesz się starać, ale przestaniesz udowadniać swoją wartość przez działanie.

• Dostaniesz mikropraktyki dopasowane do Ciebie, łatwe do wdrożenia, nawet w napiętym dniu.

• Wzmocnisz zaufanie do siebie, nauczysz się rozróżniać swój głos od presji otoczenia i zaczniesz być dla siebie bardziej wspierająca.

Jak przebiegają zajęcia?

Spotykamy się online na 60 minut w spokojnej, wspierającej atmosferze.

Wspólnie przyglądamy się Twoim przekonaniom i wzorcom, które Cię ograniczają, np. perfekcjonizmowi czy wewnętrznemu krytykowi.

Dzielę się z Tobą konkretnymi narzędziami i praktykami, które krok po kroku pomogą Ci zatrzymać niekończące się „muszę” i zacząć odpuszczać, bez poczucia winy.

Na koniec dostajesz dopasowane do siebie mikroćwiczenia, które łatwo wpasujesz w swój codzienny rytm, tak, by realnie poczuć zmianę już po pierwszym spotkaniu.

To szczera i pełna zrozumienia rozmowa, oparta na wzajemnym szacunku i konkretach, która daje realne wsparcie tu i teraz.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet, które ciągle się starają, ale wciąż czują, że to za mało.
Dla tych, które są zmęczone udowadnianiem swojej wartości, w pracy, w domu, w relacjach.
Dla tych, które chcą przestać być dla wszystkich, a zacząć być w końcu dla siebie.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

• Masz tendencję do brania na siebie za dużo i trudno Ci prosić o pomoc.
• Twoje „muszę” i „powinnam” zagłuszają „chcę” i „czuję”.
• Czujesz napięcie, presję, lęk przed porażką, mimo że z zewnątrz wszystko wygląda „ok”.
• Oceniasz się surowiej niż ktokolwiek inny.
• Masz problem z odpoczynkiem bez poczucia winy.
• Znasz wszystkie metody samorozwoju… ale brakuje Ci wsparcia w wdrażaniu ich naprawdę.
• Chcesz w końcu zacząć działać łagodnie, ale skutecznie.

 

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego.
Nie musisz wiedzieć, „jak to naprawić”.
Wystarczy, że czujesz: coś w tym moim perfekcjonizmie zaczęło mnie męczyć.

Resztę zrobimy razem, krok po kroku. Mikrokrok po mikrokroku.