Jak budować pozytywne relacje i nie zatracić w tym siebie?

Na czym polegają zajęcia?

To indywidualne spotkanie rozwojowe jest stworzone dla osób, które chcą budować głębokie, autentyczne relacje z innymi, jednocześnie pozostając w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Podczas rozmowy skupimy się na Twoich doświadczeniach, potrzebach i wyzwaniach w relacjach – tych osobistych, rodzinnych czy zawodowych. Otrzymasz przestrzeń do refleksji, praktyczne wskazówki oraz narzędzia, które pomogą Ci pielęgnować relacje bez poświęcania siebie.

 

Co zyskasz?
1. Głębsze zrozumienie swoich potrzeb i wartości.
2. Konkretne techniki budowania zdrowych relacji i asertywnego wyrażania siebie.

3. Narzędzia do pracy nad granicami, które pozwolą Ci dbać o siebie bez poczucia winy.
4. Większą pewność siebie i spokój w relacjach z innymi.

 

Czego się nauczysz?

To spotkanie da Ci przestrzeń, aby przyjrzeć się swoim relacjom z nowej perspektywy i znaleźć sposób na tworzenie ich w zgodzie ze sobą. Oto, co konkretnie możesz zyskać:

✅ Głębsze zrozumienie siebie

• Odkryjesz swoje potrzeby, wartości i granice, które są fundamentem zdrowych relacji.

• Nauczysz się rozpoznawać schematy zachowań, które nie wspierają Twojego dobrostanu.

✅ Umiejętność budowania pozytywnych relacji

• Poznasz praktyczne narzędzia do tworzenia relacji opartych na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.

• Nauczysz się, jak pielęgnować więzi, które dają Ci poczucie bezpieczeństwa i autentyczności.

✅ Sztukę stawiania granic bez poczucia winy

• Dowiesz się, jak wyrażać swoje zdanie i potrzeby w sposób asertywny, ale pełen empatii.

• Nauczysz się mówić „nie” w sposób, który buduje, a nie niszczy relacji.

✅ Większą pewność siebie w kontaktach z innymi

• Wzmocnisz poczucie własnej wartości i nauczysz się dbać o siebie, nawet w trudnych sytuacjach.

• Zyskasz spokój i jasność w podejmowaniu decyzji dotyczących relacji.

✅ Indywidualny plan pierwszych kroków

• Wyjdziesz ze spotkania z konkretnymi wskazówkami i działaniami, które pomogą Ci wdrożyć zmiany w codziennym życiu.

• Dzieki temu spotkaniu:
  Przestaniesz:

• gubić siebie w relacjach z innymi

•  

  czuć się wykorzystywana (y) lub niedoceniana (y)

• przeżywać wewnętrzne konflikty między potrzebą bliskości a potrzebą przestrzeni

• reagować automatycznie z lęku przed odrzuceniem 
  Zaczniesz:

• świadomie wybierać, z kim i jak budujesz relacje:
• dbać o swoje granice i potrzeby bez poczucia winy
• tworzyć relacje, które dają Ci poczucie bezpieczeństwa, wsparcia i radości.

Jak przebiegają zajęcia?

Jak wygląda spotkanie?
🔹 Część 1 – Rozmowa diagnostyczna
Przyjrzymy się Twoim relacjom i wyzwaniom, z którymi się mierzysz. Zidentyfikujemy schematy, które mogą Ci nie służyć.

🔹 Część 2 – Praca z Twoimi potrzebami i granicami
Popracujemy nad odkrywaniem Twoich wartości i nauką ich komunikowania w relacjach. Poznasz metody asertywnej komunikacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami.

🔹 Część 3 – Plan działań
Na koniec opracujemy indywidualne wskazówki i małe kroki, które możesz wdrożyć od razu w codziennym życiu.

Dla kogo są te zajęcia?

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ Chcesz budować relacje oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.
✔️ Czujesz, że czasem zbyt mocno dopasowujesz się do innych kosztem siebie.
✔️ Masz trudność w stawianiu granic lub komunikowaniu swoich potrzeb.
✔️ Szukasz sposobów na lepsze zrozumienie siebie w relacjach.

 

To spotkanie NIE jest dla Ciebie, jeśli:
🔸 Szukasz „magicznej recepty” na zmianę innych ludzi, zamiast pracować nad własnym podejściem.
🔸 Uważasz, że w relacjach zawsze trzeba się poświęcać i nie jesteś gotowy(a) tego zakwestionować.
🔸 Nie chcesz uczyć się nowych sposobów komunikacji i stawiania granic.
🔸 Oczekujesz specjalistycznej terapii lub pracy nad bardzo głębokimi traumami – ten webinar nie zastępuje indywidualnej psychoterapii.
🔸 Nie jesteś zainteresowany(a) budowaniem lepszej relacji z samym sobą – a tylko sposobami na „uratowanie” relacji z innymi.