Znowu ważna! Jak odzyskać siebie po latach życia dla innych?

Na czym polega kurs online?

Kurs online oparty jest na moim webinarze, który porusza temat odzyskiwania siebie po latach życia przede wszystkim dla innych. Uczestnicy mają okazję poznać narzędzia i techniki, które pomogą im odzyskać poczucie własnej wartości, zrozumieć swoje potrzeby i na nowo odkryć swoją tożsamość, wyjście z ról narzuconych przez rodzinę, społeczeństwo czy pracę.

 

 

Czego się nauczysz?

Pokonywanie presji społecznej: Jak uwolnić się od społecznych oczekiwań, które wpływają na naszą tożsamość.

• Reklamowanie własnej tożsamości: Jak odzyskać siebie po latach poświęcenia dla innych.

• Refleksja nad własnymi potrzebami: Jak przeprowadzić introspekcję, by zrozumieć swoje prawdziwe pragnienia i cele.

• Znaczenie równowagi: Jak łączyć troskę o innych z troską o siebie.

• Tworzenie przestrzeni dla siebie: Jak wyznaczyć granice i zadbać o swoje emocjonalne i fizyczne potrzeby.
  
  

Kluczowe wnioski:

• Odzyskiwanie siebie to proces stopniowy: odzyskiwanie poczucia tożsamości po latach poświęcania się innym to długotrwały proces. Małe zmiany w świadomości i zachowaniach mogą prowadzić do znaczącej poprawy satysfakcji życiowej i zdrowia psychicznego.
  
  

• Konflikt między idealnym, wymaganym a rzeczywistym “ja”: przedstawienie koncepcji trzech „ja”: idealnego (jak chcemy być postrzegani), wymagającego (społecznie narzucone role) i rzeczywistego (kim jesteśmy w rzeczywistości). Konflikt między tymi jaźniami prowadzi do wewnętrznego niepokoju, poczucia porażki i obniżenia poczucia własnej wartości.
  
  

• Zaniedbywanie własnych potrzeb prowadzi do wypalenia: jak chroniczne zaniedbywanie własnych potrzeb, często spowodowane poczuciem winy lub społecznymi oczekiwaniami, prowadzi do wypalenia zawodowego i emocjonalnego.
  
  

• Ćwiczenia refleksyjne: ćwiczenia, takie jak lista ról, potrzeb i ograniczających przekonań, co pomaga w uświadomieniu sobie, jakie potrzeby są niezaspokojone, a które przekonania mogą blokować dbanie o siebie.
  
  

• Asertywność jako klucz do zdrowych relacji i szacunku dla siebie: asertywność jest przedstawiona jako umiejętność wyrażania swoich opinii i emocji w sposób szanujący innych. Prowadząca wyjaśnia, jak asertywność równoważy troskę o siebie z empatią, unikając skrajności agresji lub uległości.
  
  

Rola społecznych oczekiwań w kształtowaniu tożsamości: jak role społeczne, takie jak obowiązki rodzinne czy narracje kulturowe, wpływają na to, jak postrzegamy siebie. Szczególnie kobiety, które często czują presję, by pełnić rolę opiekuna, mogą stracić kontakt z autentycznymi pragnieniami.

Jak przebiega kurs online?

Kurs prowadzi uczestników krok po kroku przez proces refleksji nad własną tożsamością, pomaga w przełamywaniu blokad i dostarcza konkretnych ćwiczeń do zastosowania w życiu codziennym. Uczestnicy mają dostęp do nagrania wideo oraz zadań, które pomagają wdrożyć teorię w praktykę.

Dla kogo jest ten kurs online?

Kurs jest skierowany do osób, które przez długi czas stawiały potrzeby innych na pierwszym miejscu i czują, że straciły z oczu swoją tożsamość i własne potrzeby. Jest to kurs dla tych, którzy pragną odzyskać równowagę pomiędzy troską o innych a troską o siebie. Idealny dla osób, które czują się zagubione lub wypalone, a także dla tych, którzy pragną na nowo odkryć swoje pasje i cele w życiu.

Kurs oferuje narzędzia i ćwiczenia pomagające odzyskać równowagę pomiędzy troską o siebie a troską o innych. Zachęcam do dalszego rozwoju poprzez małe grupowe warsztaty, które pozwalają na głębszą pracę nad sobą w wspierającej atmosferze.