Motywacja - co robić, gdy mi się nie chce

Na czym polegają zajęcia?

Odkryj, jak przełamać brak chęci i działać w zgodzie ze sobą
Każdy z nas miewa dni, kiedy wszystko wydaje się za trudne, a energia spada do zera. To zupełnie naturalne – ale co zrobić, żeby nie utknąć w tym stanie na długo? To indywidualne spotkanie pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się spadek motywacji, i pokaże Ci skuteczne sposoby na jej odbudowanie. Bez presji, bez magicznych trików – tylko konkretne strategie, dopasowane do Ciebie i Twojej sytuacji.

📌 Nasze spotkanie to godzina skoncentrowana w 100% na Tobie, Twoich wyzwaniach i Twojej energii. Spotkanie składa się z trzech części:

🔹 Rozpoznanie przyczyn spadku motywacji

Wspólnie przeanalizujemy, co stoi za Twoim brakiem chęci – czy to zmęczenie, perfekcjonizm, strach przed porażką, czy może brak jasno określonego celu.

Odkryjesz swoje indywidualne „bloki” i schematy, które sprawiają, że odkładasz działanie.

🔹 Praktyczne narzędzia i techniki

Nauczysz się sprawdzonych metod małych kroków, które pomagają ruszyć z miejsca nawet wtedy, gdy „się nie chce”.

Poznasz techniki pracy z prokrastynacją, budowania mikro-nawyków i zarządzania energią.

Popracujemy nad zmianą wewnętrznego dialogu z „muszę” na „chcę”.

🔹 Twój indywidualny plan działania

Stworzysz listę konkretnych kroków i prostych ćwiczeń do wdrożenia w codzienności, które pomogą Ci utrzymać motywację na co dzień – bez presji i bez wypalenia.

 

✨ Jakiego rodzaju treści i aktywności możesz się spodziewać?
✔️ Krótkie, inspirujące wyjaśnienia o tym, jak działa motywacja (neurobiologia motywacji, rola emocji i nawyków).
✔️ Praktyczne ćwiczenia coachingowe (np. „Koło energii”, „Drabina małych kroków”, „Mapa przeszkód i zasobów”).
✔️ Rozmowę refleksyjną, w której to Ty odkrywasz swoje odpowiedzi – bez oceniania i bez gotowych recept.
✔️ Wsparcie w odkrywaniu Twojego „dlaczego” – czyli tego, co naprawdę Cię napędza.

 

Czego się nauczysz?

✅ Co zyskasz dzięki temu spotkaniu?
🌿 Zrozumienie siebie i swoich blokad

Odkryjesz, dlaczego tracisz zapał i co możesz zrobić, żeby go odzyskać.

⚡ Skuteczne narzędzia do działania

Poznasz techniki, które pomogą Ci ruszyć z miejsca, nawet w trudniejsze dni.

🎯 Większą lekkość i spokój w podejściu do zadań

Nauczysz się pracować z motywacją w sposób, który nie wymaga nadludzkiego wysiłku.

📝 Indywidualny plan działania

Wyjdziesz ze spotkania z gotowym zestawem kroków, które możesz wdrożyć od razu.

💪 Wzmocnione poczucie sprawczości

Zyskasz pewność, że potrafisz działać mimo braku „idealnego” nastroju.

Jak przebiegają zajęcia?

Nasze spotkanie online to godzina skoncentrowana w 100% na Tobie, Twoich wyzwaniach i Twojej energii. Spotkanie składa się z trzech części:

🔹 Rozpoznanie przyczyn spadku motywacji

Wspólnie przeanalizujemy, co stoi za Twoim brakiem chęci – czy to zmęczenie, perfekcjonizm, strach przed porażką, czy może brak jasno określonego celu.

Odkryjesz swoje indywidualne „bloki” i schematy, które sprawiają, że odkładasz działanie.

🔹 Praktyczne narzędzia i techniki

Nauczysz się sprawdzonych metod małych kroków, które pomagają ruszyć z miejsca nawet wtedy, gdy „się nie chce”.

Poznasz techniki pracy z prokrastynacją, budowania mikro-nawyków i zarządzania energią.

Popracujemy nad zmianą wewnętrznego dialogu z „muszę” na „chcę”.

🔹 Twój indywidualny plan działania

Stworzysz listę konkretnych kroków i prostych ćwiczeń do wdrożenia w codzienności, które pomogą Ci utrzymać motywację na co dzień – bez presji i bez wypalenia.

Dla kogo są te zajęcia?

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
🌿 Często odkładasz ważne sprawy „na później” i chcesz w końcu ruszyć z miejsca.
⚡ Czujesz, że „brakuje Ci motywacji” i chcesz poznać skuteczne sposoby na jej odbudowanie.
🧭 Szukajsz sposobu na działanie w zgodzie ze sobą – bez presji, bez ciągłego zmuszania się.
💬 Chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, nawyki i blokady, które utrudniają Cirealizowanie celów.
💪 Marzysz o tym, żeby wreszcie poczuć więcej sprawczości i energii w codziennym życiu.

 

To spotkanie NIE jest dla Ciebie jeśli:

⛔ oczekujesz „magicznej recepty” lub szybkiego motywacyjnego kopa, który działa raz na zawsze.
⛔ nie masz w sobie gotowści, by przyjrzeć się swoim schematom i wziąć odpowiedzialność za pierwsze małe zmiany.
⛔ nie chcesz aktywnie uczestniczyć w spotkaniu i oczekujesz, że zmiana dokona się „za Ciebie”.
⛔ szukasz wyłącznie teoretycznej wiedzy, bez gotowości do wprowadzania jej w praktykę.
⛔ nie masz przestrzeni ani chęci na pracę nad sobą i wolisz pozostać przy dotychczasowych nawykach.