Moje konto

<Oferty<Motywacja<Styl życia

Równowaga wewnętrzna – praca z emocjami i stresem

Name: Równowaga wewnętrzna – praca z emocjami i stresem
Price: 300,00 PLN
Availability: InStock

Szczegóły

Nowa oferta

Uczestnicy:

18 - 90 lat

Zajęcia indywidualne

Czas trwania: 50 min

Typ zajęć:

Pojedyncze zajęcia

Płatność:

online

Prowadzący:

Kornelia Cichoń

Organizator:

Bądźmy Radufni

Sfera rozwoju:

Umiejętności, Zdrowie

Pojedyncze zajęcia:

300,00 PLN

Opis zajęć

Na czym polegają zajęcia?

To indywidualna sesja online, podczas której uczysz się rozumieć swoje emocje, regulować napięcie i odzyskiwać wewnętrzny spokój – nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w codziennej praktyce.
Spotkanie łączy podejście psychologiczne z elementami uważności, pracy z ciałem i oddechem.
Pomaga Ci zatrzymać się, zauważyć, co naprawdę dzieje się w Tobie, i z troską odpowiedzieć na potrzeby ukryte pod stresem, złością czy niepokojem.

To przestrzeń, w której uczysz się budować wewnętrzne poczucie stabilności, niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.

Czego się nauczysz?

nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały stresu w ciele i emocjach,
zrozumiesz, co naprawdę wywołuje Twoje napięcie – i jak temu zapobiegać,
poznasz konkretne techniki radzenia sobie ze stresem, które możesz stosować od razu (m.in. praca z oddechem, uważnością i myślami),
nauczysz się regulować emocje w bezpieczny i wspierający sposób,
odzyskasz kontakt z ciałem i jego naturalnym rytmem,
poczujesz większą harmonię, odporność emocjonalną i lekkość w codzienności.

Jak przebiegają zajęcia?

Spotkanie odbywa się na żywo w Klinice Piękna Kalina w Warszawie lub online i trwa 50 minut.
Rozpoczynamy od rozmowy o tym, jak aktualnie doświadczasz stresu i jakie emocje najczęściej Ci towarzyszą.
Pracujemy poprzez rozmowę, refleksję, elementy pracy z ciałem i oddechem, krótkie wizualizacje oraz proste techniki regulacji napięcia.
Każda sesja kończy się doborem indywidualnych ćwiczeń, które możesz praktykować samodzielnie – tak, by utrwalać nowy sposób reagowania na stres.

Dla kogo są te zajęcia?

dla osób odczuwających napięcie, stres lub emocjonalne przeciążenie,
dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć i regulować swoje emocje,
dla osób żyjących w szybkim tempie, którym trudno się zatrzymać,
dla tych, którzy pragną odzyskać spokój, energię i równowagę wewnętrzną,
dla wszystkich, którzy chcą zbudować odporność psychiczną i emocjonalną w praktyce, nie tylko w teorii.

Prowadzący

Kornelia Cichoń

(Psycholog, Soul Coach, praktyk Mindfulness, nauczyciel Jogi)

Kornelia Cichoń — psycholożka, trenerka odporności psychicznej i dobrostanu, certyfikowana coachka oraz praktyczka mindfulness.

Łączę 16-letnie doświadczenie w środowisku korporacyjnym (w tym w sektorze bankowym i na stanowiskach menedżerskich) z profesjonalną wiedzą psychologiczną i holistycznym podejściem do dobrostanu. Dzięki temu doskonale rozumiem realia pracy liderów: presję odpowiedzialności, tempo zmian, zarządzanie zespołem, stres decyzyjny i ryzyko wypalenia.

Pracuję w nurcie relacyjnym, opartym na autentycznej obecności, uważności i zrozumieniu człowieka jako całości — emocji, umysłu, ciała i intuicji. Wspieram liderów i zespoły w budowaniu odporności psychicznej, regulacji emocji, odzyskiwaniu równowagi oraz rozwijaniu kompetencji przywódczych w wymagających warunkach.

Jestem psycholożką (specjalność: psychoterapia), certyfikowaną Soul Coach®, nauczycielką jogi i mindfulness (MBSR/MBCT). Kończę psychotraumatologię, co wzmacnia moją pracę z tematami stresu, napięcia i wypalenia zawodowego.

Prowadzę szkolenia, programy rozwojowe, warsztaty dla liderów oraz sesje indywidualne. Tworzę autorskie kursy i materiały edukacyjne — w tym e-booki o stresie, uważności i dobrostanie psychicznym. W mojej pracy łączę wiedzę naukową, doświadczenie biznesowe i praktyki uważności, tworząc bezpieczną przestrzeń do realnej zmiany.

Specjalizuję się w pracy z osobami, które:

funkcjonują w środowisku wysokiej presji,
doświadczają stresu, napięcia lub wypalenia,
chcą rozwijać odporność psychiczną i kompetencje przywódcze,
potrzebują wsparcia w zmianie, kryzysie lub przeciążeniu,
poszukują większej samoświadomości, spójności i dobrostanu.

Moje podejście jest oparte na uważności, empatii, profesjonalizmie i głębokim zrozumieniu ludzkiego doświadczenia — zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Czytaj więcej

Terminy

Zarezerwuj zajęcia teraz - ustal dogodny dla siebie termin później

1. Zarezerwuj zajęcia

2. Dostaniesz potwierdzenie rezerwacji terminu z datą wykonania usługi maksymalnie w ciągu 7 dni od daty zakupu

3. Prowadzący skontaktuje się z tobą aby ustalić termin dogodny dla ciebie

4. Dostaniesz potwierdzenie zmiany terminu zajęć na uzgodniony z prowadzącym

5. Przyjdź na swoje zajęcia w ustalonym terminie

Prowadzący

Kornelia Cichoń

(Psycholog, Soul Coach, praktyk Mindfulness, nauczyciel Jogi)

Kornelia Cichoń — psycholożka, trenerka odporności psychicznej i dobrostanu, certyfikowana coachka oraz praktyczka mindfulness.

Specjalizuję się w pracy z osobami, które:

funkcjonują w środowisku wysokiej presji,
doświadczają stresu, napięcia lub wypalenia,
chcą rozwijać odporność psychiczną i kompetencje przywódcze,
potrzebują wsparcia w zmianie, kryzysie lub przeciążeniu,
poszukują większej samoświadomości, spójności i dobrostanu.

Moje podejście jest oparte na uważności, empatii, profesjonalizmie i głębokim zrozumieniu ludzkiego doświadczenia — zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Czytaj więcej

Opis zajęć

Na czym polegają zajęcia?

To przestrzeń, w której uczysz się budować wewnętrzne poczucie stabilności, niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz.

Czego się nauczysz?

nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały stresu w ciele i emocjach,
zrozumiesz, co naprawdę wywołuje Twoje napięcie – i jak temu zapobiegać,
poznasz konkretne techniki radzenia sobie ze stresem, które możesz stosować od razu (m.in. praca z oddechem, uważnością i myślami),
nauczysz się regulować emocje w bezpieczny i wspierający sposób,
odzyskasz kontakt z ciałem i jego naturalnym rytmem,
poczujesz większą harmonię, odporność emocjonalną i lekkość w codzienności.

Jak przebiegają zajęcia?

Dla kogo są te zajęcia?

dla osób odczuwających napięcie, stres lub emocjonalne przeciążenie,
dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć i regulować swoje emocje,
dla osób żyjących w szybkim tempie, którym trudno się zatrzymać,
dla tych, którzy pragną odzyskać spokój, energię i równowagę wewnętrzną,
dla wszystkich, którzy chcą zbudować odporność psychiczną i emocjonalną w praktyce, nie tylko w teorii.

Szczegóły

Nowa oferta

Uczestnicy:

18 - 90 lat

Zajęcia indywidualne

Czas trwania: 50 min

Typ zajęć:

Pojedyncze zajęcia

Płatność:

online

Prowadzący:

Kornelia Cichoń

Organizator:

Bądźmy Radufni

Sfera rozwoju:

Umiejętności, Zdrowie

Pojedyncze zajęcia:

300,00 PLN

Terminy

Zarezerwuj zajęcia teraz - ustal dogodny dla siebie termin później

1. Zarezerwuj zajęcia

2. Dostaniesz potwierdzenie rezerwacji terminu z datą wykonania usługi maksymalnie w ciągu 7 dni od daty zakupu

3. Prowadzący skontaktuje się z tobą aby ustalić termin dogodny dla ciebie

4. Dostaniesz potwierdzenie zmiany terminu zajęć na uzgodniony z prowadzącym

5. Przyjdź na swoje zajęcia w ustalonym terminie

Organizator

Bądźmy Radufni

tel: 123456789 Pokaż telefon

mail: przykladowy_mail

Bądźmy Radufni to marka stworzona przez Kornelię Cichoń – psycholożkę, trenerkę odporności psychicznej i dobrostanu, certyfikowaną coachkę oraz praktyczkę mindfulness. Łączymy profesjonalną wiedzę psychologiczną, doświadczenie biznesowe oraz holistyczne podejście do człowieka, tworząc przestrzeń rozwoju opartą na uważności, autentyczności i realnym wsparciu.

Naszą misją jest wspieranie osób i organizacji w budowaniu odporności psychicznej, równowagi emocjonalnej oraz świadomego funkcjonowania w środowisku pełnym wyzwań. Pracujemy z liderami, zespołami i pracownikami, pomagając im rozwijać kompetencje, które przekładają się na efektywność, dobrostan i jakość współpracy.

Co robimy

Prowadzimy szkolenia, warsztaty i programy rozwojowe z obszaru:

odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem,
inteligencji emocjonalnej i komunikacji,
uważności (MBSR/MBCT) i regulacji emocji,
zapobiegania wypaleniu zawodowemu,
budowania dobrostanu i równowagi w życiu zawodowym.

Od czterech lat pracujemy również indywidualnie z klientami w procesach coachingowych i psychologicznych, wspierając ich w zmianie, kryzysach, przeciążeniu, budowaniu samoświadomości i odzyskiwaniu wewnętrznej stabilności.

Dlaczego my

Kornelia Cichoń posiada 16 lat doświadczenia w środowisku korporacyjnym, w tym w sektorze bankowym (Wealth Management) i na stanowiskach menedżerskich. Dzięki temu doskonale rozumie realia pracy liderów: presję odpowiedzialności, tempo zmian, zarządzanie zespołem i ryzyko wypalenia.

Od 4 lat prowadzi również sesje indywidualne – coachingowe, mindfulness, pracy z ciałem i psychologiczne – co pozwala jej łączyć perspektywę pracy z grupą z głębokim rozumieniem procesów osobistych.

Jej podejście łączy:

wiedzę psychologiczną (psychologia, psychotraumatologia),
praktykę mindfulness (MBSR/MBCT),
doświadczenie menedżerskie,
coaching i pracę rozwojową,
holistyczne spojrzenie na dobrostan.

Dzięki temu szkolenia są jednocześnie merytoryczne, praktyczne i transformujące.

Nasze działania

szkolenia i warsztaty dla firm,
programy wellbeingowe i rozwojowe,
kursy online,
sesje indywidualne (coachingowe i psychologiczne),
autorskie materiały edukacyjne (e-booki, praktyki uważności).

Nasze wartości

autentyczność
uważność
profesjonalizm
bezpieczeństwo
rozwój oparty na szacunku i zrozumieniu

Bądźmy Radufni to przestrzeń, w której wiedza spotyka się z uważnością, a rozwój – z realnym wsparciem. Pomagamy ludziom i organizacjom działać skuteczniej, spokojniej i bardziej świadomie.

Czytaj więcej