Rozciąganie całego ciała dla początkujących (w mniej niż pół godziny)
Prowadzący
Opis kursu
Na czym polega kurs online?
Zajęcia z rozciągania całego ciała to kompleksowa sesja stretchingowa, która pomoże Ci zwiększyć elastyczność, poprawić zakres ruchu i zredukować napięcie mięśniowe. To idealny sposób na poprawę samopoczucia oraz rozluźnienie ciała po długim dniu lub intensywnym treningu.
Czego się nauczysz?
-
Podstawowych technik rozciągania dynamicznego i statycznego.
-
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność stretchingu.
-
Jak oddychać podczas rozciągania, aby maksymalnie rozluźnić ciało.
-
Jak w krótkim czasie skutecznie poprawić mobilność i elastyczność.
Jak przebiega kurs online?
Zajęcia trwają mniej niż 30 minut i składają się z prostych, ale skutecznych ćwiczeń rozciągających. Rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, następnie przechodzimy do rozciągania poszczególnych partii ciała – od szyi i ramion, przez plecy i biodra, aż po nogi i stopy. Kończymy relaksacyjnym stretchingiem, który pozwoli wyciszyć ciało i umysł.
Dla kogo jest ten kurs online?
Dla każdego, kto chce poprawić swoją elastyczność i mobilność – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. To świetna opcja dla osób początkujących, które nie mają doświadczenia w stretchingu, ale także dla tych, którzy chcą wprowadzić zdrowy nawyk do swojej codziennej rutyny.
Szczegóły
Nowa oferta
Ilość filmów: 1
Łączny czas trwania: 27 min
Typ oferty: kurs online
Okres dostępności: 90 dni
Płatność: bezpłatne
Prowadzący: Joanna Wojcieszyk
Organizator: v.voyy
Sfera rozwoju: Rekreacja, Zdrowie
Cena kursu online:
Bezpłatne
Filmy
Czas trwania 27 min
(Film prezentacyjny) Rozciąganie całego ciała dla początkujących (w mniej niż pół godziny!)
Sesja dla każdego, kto czuje, że powinien zacząć się rozciągać (albo usłyszał to od swojego lekarza czy fizjoterapeuty). Spokojne ćwiczenia dla początkujących, z informacją jak można je nieco "utrudnić" w razie potrzeby!
Rozciąganie całego ciała dla początkujących (w mniej niż pół godziny!)
Sesja dla każdego, kto czuje, że powinien zacząć się rozciągać (albo usłyszał to od swojego lekarza czy fizjoterapeuty). Spokojne ćwiczenia dla początkujących, z informacją jak można je nieco "utrudnić" w razie potrzeby!
Organizator
tel: 123456789
mail: przykładowy_mail
Rozciąganie dla początkujących (i nie tylko)!
Rozciąganie to świetny sposób na zadbanie o swoje ciało. Zajmuję się tym, żeby pomóc innym poczuć się lepiej, poprawić elastyczność i złagodzić napięcia. W moich sesjach łączę różne metody – od statycznego rozciągania po dynamiczne ruchy, wszystko dostosowane do indywidualnych potrzeb. To nie tylko praca nad mięśniami, ale też chwila relaksu i wyciszenia. Dzięki rozciąganiu można poczuć się bardziej komfortowo w swoim ciele i zwiększyć swoją sprawność.
Pozostałe oferty organizatora
Pozostałe oferty organizatora
Rozciąganie całego ciała dla początkujących (w mniej niż pół godziny)
Szczegóły
Nowa oferta
Ilość filmów: 1
Łączny czas trwania: 27 min
Typ oferty: kurs online
Okres dostępności: 90 dni
Płatność: bezpłatne
Prowadzący: Joanna Wojcieszyk
Organizator: v.voyy
Sfera rozwoju: Rekreacja, Zdrowie
Cena kursu online:
Bezpłatne
Prowadzący
Opis kursu
Na czym polega kurs online?
Zajęcia z rozciągania całego ciała to kompleksowa sesja stretchingowa, która pomoże Ci zwiększyć elastyczność, poprawić zakres ruchu i zredukować napięcie mięśniowe. To idealny sposób na poprawę samopoczucia oraz rozluźnienie ciała po długim dniu lub intensywnym treningu.
Czego się nauczysz?
-
Podstawowych technik rozciągania dynamicznego i statycznego.
-
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność stretchingu.
-
Jak oddychać podczas rozciągania, aby maksymalnie rozluźnić ciało.
-
Jak w krótkim czasie skutecznie poprawić mobilność i elastyczność.
Jak przebiega kurs online?
Zajęcia trwają mniej niż 30 minut i składają się z prostych, ale skutecznych ćwiczeń rozciągających. Rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, następnie przechodzimy do rozciągania poszczególnych partii ciała – od szyi i ramion, przez plecy i biodra, aż po nogi i stopy. Kończymy relaksacyjnym stretchingiem, który pozwoli wyciszyć ciało i umysł.
Dla kogo jest ten kurs online?
Dla każdego, kto chce poprawić swoją elastyczność i mobilność – bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. To świetna opcja dla osób początkujących, które nie mają doświadczenia w stretchingu, ale także dla tych, którzy chcą wprowadzić zdrowy nawyk do swojej codziennej rutyny.
Filmy
Czas trwania 27 min
(Film prezentacyjny) Rozciąganie całego ciała dla początkujących (w mniej niż pół godziny!)
Sesja dla każdego, kto czuje, że powinien zacząć się rozciągać (albo usłyszał to od swojego lekarza czy fizjoterapeuty). Spokojne ćwiczenia dla początkujących, z informacją jak można je nieco "utrudnić" w razie potrzeby!
Rozciąganie całego ciała dla początkujących (w mniej niż pół godziny!)
Sesja dla każdego, kto czuje, że powinien zacząć się rozciągać (albo usłyszał to od swojego lekarza czy fizjoterapeuty). Spokojne ćwiczenia dla początkujących, z informacją jak można je nieco "utrudnić" w razie potrzeby!
Organizator
tel: 123456789
mail: przykładowy_mail
Rozciąganie dla początkujących (i nie tylko)!
Rozciąganie to świetny sposób na zadbanie o swoje ciało. Zajmuję się tym, żeby pomóc innym poczuć się lepiej, poprawić elastyczność i złagodzić napięcia. W moich sesjach łączę różne metody – od statycznego rozciągania po dynamiczne ruchy, wszystko dostosowane do indywidualnych potrzeb. To nie tylko praca nad mięśniami, ale też chwila relaksu i wyciszenia. Dzięki rozciąganiu można poczuć się bardziej komfortowo w swoim ciele i zwiększyć swoją sprawność.
