EFT Emotional Freedom Technique Uwalnianie emocji, pakiet 4 sesji

Na czym polegają zajęcia?

Na czym polega EFT?

To łagodna technika, która pomaga uwolnić nagromadzone emocje, napięcia, stres, lęk, złość, smutek - poprzez opukiwanie konkretnych punktów meridianowych na ciele.
Połączona z wypowiadaniem prawdy - tego, co czujesz - pozwala emocjom przepłynąć i się rozpuścić, zamiast je tłumić czy wypierać.

Nie chodzi o to, żeby być „pozytywnym”.
Chodzi o to, żeby być w prawdzie i wolności.

Czego się nauczysz?

Czego możesz się spodziewać?

• głębokiej ulgi emocjonalnej - bez analizowania i rozgrzebywania,

• uczucia lekkości w ciele i spokoju w umyśle,

• zmniejszenia intensywności stresu, lęku, napięcia,

• głębszego kontaktu ze sobą - bez oceny, bez przymusu,

• narzędzia, które zostaje z Tobą na zawsze - możesz stosować je samodzielnie w każdej sytuacji.

Jak przebiegają zajęcia?

Jak przebiega sesja 1:1 60 min

Emocje nie są problemem. Problemem jest to, że je nosimy zbyt długo.

Sesja EFT to przestrzeń, w której możesz uwolnić emocje, które zatrzymały się w Twoim ciele i systemie nerwowym - bez analizy, bez oceny, bez presji.

1. Wejście w obecność i temat
   - Zaczynamy spokojnie. Rozmawiamy przez chwilę o tym, co Cię porusza.
   - Może to być konkretna sytuacja, emocja, napięcie, powracający schemat.
   - Pomagam Ci nazwać to, co naprawdę chcesz uwolnić.

2. Opukiwanie (tapping)
   - Prowadzę Cię przez opukiwanie określonych punktów na ciele (głowa, twarz, klatka piersiowa, itp.),
   - Wypowiadasz na głos to, co czujesz – z moim wsparciem.
   - W trakcie zauważasz, jak emocja się zmienia – często opada, łagodnieje, znika.

3. Głębsze warstwy i nowe wnioski
   - W miarę jak uwalniasz napięcie, pojawiają się nowe myśli, emocje lub zrozumienie.
   - Pracujemy z tym, co się pokazuje - na bieżąco, bez narzucania tempa.

---

Jak możesz się czuć po sesji?

- lżej w ciele i głowie,
- spokojniej w reakcjach,
- bardziej obecna/y w sobie,
- jakby coś, co było ciężkie, po prostu się rozpuściło.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla Ciebie jeśli:

• wszystko rozumiesz, ale nadal czujesz ciężar
• często wracasz do tych samych reakcji, choć nie chcesz
• zmagasz się z napięciem, którego nie potrafisz nazwać
• jesteś zmęczona ciągłym analizowaniem i „grzebaniem w sobie”
• boisz się zmian, choć ich pragniesz
• odkładasz ważne rzeczy, choć wiesz, że są Twoje
• nie wiesz już, co jest Twoje, a co cudze
• masz dość presji, naprawiania się i udowadniania czegokolwiek
• czujesz, że to nie Twoje myśli, nie Twoje emocje, nie Twoje życie i chcesz to w końcu zdjąć

Dla tych, którzy nie chcą już „pracować nad sobą”, tylko wrócić do siebie.
Bez napinania. Bez przymusu. Z czułością, obecnością i prawdą.