logo

Artystyczna podróż w głąb siebie – Kurs online autoterapii przez sztukę

undefined

Prowadzący

Marta
4,8
(4)
Marta Iwanowska
(Ilustratorka, malarka, graficzka)
Nazywam się Marta Iwanowska. Od 13 lat pracuję w korpo – i nadal czasem nie wiem, czy chcę odejść na dobre. Ale wiem jedno: tworzenie to moja przestrzeń oddechu. Nie wiem jeszcze, kim będę. Ale wiem, że chcę być sobą. Tworzę ilustracje i obrazy inspirowane miejscami, które poruszają duszę. Uwielbiam samotne spacery po europejskich miastach, zapach kawy o poranku, szum morza i światło zachodzącego słońca odbijające się od kamienic. Moje prace to nie tylko obrazy — to zaproszenie do zatrzymania się, do odnalezienia siebie w świecie pełnym pośpiechu. Każda ilustracja i obraz to osobista podróż w głąb siebie. Jestem artystką, malarką i ilustratorką, która od lat poszukuje spokoju wewnętrznego i równowagi psychicznej. Moje doświadczenia z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi, stresem, a także praca w korporacji, zainspirowały mnie do stworzenia „Find Yourself Art” – projektu, który łączy moją pasję do sztuki z pragnieniem pomagania innym w odnalezieniu siebie i swojego spokoju. Pomagam też innym markom z duszą opowiadać ich historię przez oprawę graficzną ich produktów cyfrowych jak np. ebook, ilustrację i estetykę. Zapraszam do kontaktu i odkrycia, jak sztuka może pomóc Ci w odnalezieniu siebie i swojego spokoju wewnętrznego.
Czytaj więcej

Opis kursu

Na czym polega kurs online?

Stworzyłam „Autoterapię przez sztukę”, by zaoferować Ci ukojenie, wsparcie i przestrzeń do rozwoju we własnym domowym zaciszu. To nie jest kolejny kurs malarstwa czy technik artystycznych. To zaproszenie do podróży w głąb siebie, gdzie sztuka staje się Twoim przewodnikiem i narzędziem do odnalezienia siebie i swej wewnętrznej harmonii.

 

 

Czego się nauczysz?

Ten kurs to bezpieczna przystań, gdzie nauczysz się:

  • Wyrażać swoje emocje poprzez intuicyjne malowanie, bez oceny i presji.
  • Odnajdywać spokój i wyciszenie w procesie twórczym, odrywając się od zgiełku codzienności.
  • Wzmacniać poczucie własnej wartości i akceptacji.
  • Lekko i autentycznie pokazywać siebie i swoją markę (jeśli jesteś twórczynią marki osobistej).
  • Odkrywać swoją kreatywność na nowo, traktując ją jako źródło wewnętrznej mocy i radości.
  • Czuć, tworzyć i być – po prostu, bez gotowych odpowiedzi, w swoim własnym tempie.

A to wszystko we własnym domowym zaciszu.

Jak przebiega kurs online?

Kurs „Autoterapia przez sztukę” składa się z 5 modułów, które krok po kroku poprowadzą Cię przez proces podróży artystycznej wgłąb siebie. Każdy moduł to kombinacja inspirujących nagrań, praktycznych ćwiczeń artystycznych oraz refleksji, które pomogą Ci zagłębić się w swój wewnętrzny świat. Nie potrzebujesz żadnych wcześniejszych umiejętności artystycznych – liczy się otwartość i chęć eksploracji!

A to nie wszystko!

Jako uczestniczka kursu otrzymasz również ekskluzywny dostęp do naszej zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku: „Find Yourself Art – Spokój i Kreatywność”. To kameralna społeczność, w której znajdziesz:

  • Dodatkowe inspiracje i mini-zadania tylko dla członkiń grupy.
  • Bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi postępami, przemyśleniami i twórczością.
  • Wsparcie i wzajemną motywację od innych wrażliwych i twórczych dusz.
  • Możliwość zadawania pytań i otrzymywania moich wskazówek w atmosferze akceptacji i zrozumienia.

Ta grupa to Twój dodatkowy azyl, w którym poczujesz, że nie jesteś sama w swojej podróży.

Dla kogo jest ten kurs online?

Ten kurs jest idealny dla Ciebie, jeśli:

  • Jesteś kobietą wrażliwą, introwertyczną, czującą zbyt wiele i potrzebujesz spokoju.
  • Szukasz czegoś, co mówi: „czuję tak samo”, „rozumiem Cię”.
  • Czujesz się czasem „nie z tego świata” i potrzebujesz przypomnienia, że to jest w porządku.
  • Jesteś introwertyczną twórczynią, która chce pokazać się bez nachalności.
  • Tworzysz markę osobistą, warsztaty czy projekty twórcze i pragniesz wnieść w nie spokój i autentyczność.
  • Jesteś zmęczona tempem, presją i hałasem, a szukasz ucieczki w twórczą przestrzeń.
  • Nie masz gotowych odpowiedzi, ale chcesz czuć, tworzyć i być w pełni sobą.

Szczegóły

Nowa oferta

Ilość filmów: 11

Łączny czas trwania: 58 min

Typ oferty: kurs online

Okres dostępności: 90 dni

Płatność: online

Prowadzący: Marta Iwanowska

Organizator: Find Yourself Art

Sfera rozwoju: Umiejętności, Rekreacja, Zdrowie

Cena kursu online:

299,00 PLN

Filmy

Wprowadzenie

Czas trwania 2 min

(Film prezentacyjny) Wprowadzenie

W tym filmiku witam Cię serdecznie w bezpiecznej przestrzeni "Autoterapii przez sztukę". Opowiadam, co znajdziesz w kursie, jak się po nim poruszać i dlaczego warto wyruszyć w tę artystyczną podróż w głąb siebie. To nasz pierwszy, spokojny krok.

Moja droga powrotu do siebie przez sztukę

Czas trwania 4 min

1. Moja droga powrotu do siebie przez sztukę

Dzielę się moją osobistą historią – jak sztuka stała się moim drogowskazem i narzędziem do odzyskania wewnętrznego spokoju po trudnych doświadczeniach. Opowiadam o tym, jak arteterapia odmieniła moje życie i dlaczego wierzę, że może odmienić również Twoje.

Korzyści z terapii przez sztukę

Czas trwania 1 min

2. Korzyści z terapii przez sztukę

Dowiesz się, w jaki sposób sztuka staje się potężnym narzędziem autoterapii. Omówimy kluczowe korzyści – od redukcji stresu i lęku, przez lepsze zrozumienie emocji, po budowanie poczucia własnej wartości i odkrywanie głębokich pokładów kreatywności.

Podstawy arteterapii w domu – materiały artystyczne

Czas trwania 8 min

3. Podstawy arteterapii w domu – materiały artystyczne

Nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu! W tym filmiku podpowiadam, jakie proste i łatwo dostępne materiały artystyczne będą Ci potrzebne do pracy. Pokazuję, że sztuka jest dla każdego i jak zacząć z tym, co masz pod ręką.

Podstawy arteterapii w domu – własna przestrzeń twórcza

Czas trwania 4 min

4. Podstawy arteterapii w domu – własna przestrzeń twórcza

Odkryjemy, jak stworzyć swój mały azyl – inspirującą i bezpieczną przestrzeń do twórczości w Twoim domu. To miejsce, gdzie poczujesz się swobodnie, by wyrażać siebie bez obaw.

Język symboli i kolorów

Czas trwania 6 min

5. Język symboli i kolorów

W tym filmiku zagłębimy się w fascynujący świat kolorów i symboli. Dowiesz się, jak barwy wpływają na nasze emocje i jak podświadomie używamy symboli w naszej twórczości. To klucz do zrozumienia "języka" Twojej duszy.

Ćwiczenie 1: Spokojne morze

Czas trwania 6 min

6. Ćwiczenie 1: Spokojne morze

Zapraszam Cię do pierwszego praktycznego ćwiczenia. Poprzez malowanie stworzymy obraz "spokojnego morza", który pomoże Ci odnaleźć wewnętrzne wyciszenie i ukojenie, niezależnie od tego, co dzieje się wokół Ciebie.

Ćwiczenie 2: Twoje bezpieczne miejsce spokoju

Czas trwania 6 min

7. Ćwiczenie 2: Twoje bezpieczne miejsce spokoju

Stworzymy Twój osobisty, bezpieczny azyl w formie obrazu. To ćwiczenie pozwoli Ci wizualnie przedstawić i utrwalić miejsce, w którym czujesz się najbezpieczniej i najspokojniej.

Ćwiczenie 3: Namaluj swój pejzaż duszy

Czas trwania 12 min

8. Ćwiczenie 3: Namaluj swój pejzaż duszy

To głębokie ćwiczenie pozwoli Ci namalować pejzaż, który odzwierciedla Twój obecny stan emocjonalny. Pozwól swojej duszy wyrazić się na płótnie, bez oceniania i analizowania.

Jak samodzielnie przeanalizować swój obraz

Czas trwania 4 min

9. Jak samodzielnie przeanalizować swój obraz

Nauczysz się prostych, intuicyjnych metod, jak "czytać" swoje własne obrazy. To nie będzie ocena artystyczna, lecz empatyczna analiza symboli, kolorów i kształtów, by lepiej zrozumieć swoje emocje i wewnętrzne procesy.

Podsumowanie i dalsze kroki

Czas trwania 6 min

10. Podsumowanie i dalsze kroki

W ostatnim module podsumowujemy Twoją artystyczną podróż. Omawiamy kluczowe lekcje i odkrycia. Daję Ci również wskazówki, jak kontynuować praktykę autoterapii przez sztukę w codziennym życiu, aby Twoja podróż ku spokojowi i harmonii trwała dalej.

Organizator

Find Yourself Art
0
(0)

Find Yourself Art

tel:   123456789Icon visibility

mail:   przykładowy_mailIcon visibility

Witaj w przestrzeni Find Yourself Art – miejscu, gdzie sztuka staje się Twoim sprzymierzeńcem w podróży do wewnętrznego spokoju i równowagi.


 

Kim Jestem i Czym Się Zajmuję?

 

Jestem artystką, malarką i ilustratorką. Od 4 lat aktywnie tworzę, a od roku z ogromną radością prowadzę kameralne warsztaty w mojej pracowni. Moje doświadczenia z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi, pracą w korporacji oraz dążeniem do równowagi psychicznej skłoniły mnie do stworzenia Find Yourself Art. To przestrzeń, w której sztuka staje się potężnym narzędziem autoterapii, otwierającym drzwi do odkrywania własnej kreatywności i emocji. Poprzez obrazy, ilustracje i warsztaty pomagam innym znaleźć wyciszenie, radość oraz lepiej zrozumieć siebie.


 

Moje Doświadczenie i Osiągnięcia

 

Moje umiejętności i wiedzę budowałam na solidnych fundamentach. Rozwijałam się na licznych kursach i studiach podyplomowych związanych z malarstwem, historią sztuki, arteterapią oraz ilustracją. Jestem dumna z posiadanej międzynarodowej akredytacji Art Therapy Practitioner, a także ukończyłam specjalistyczne kursy arteterapii z zakresu podstaw działania technik arteterapii w pracy z dziećmi i młodzieżą, pracy z emocjami oraz budowania poczucia poczucia własnej wartości. Nagrałam również kurs online "Autoterapia przez sztukę - artystyczna podróż w głąb siebie", składający się z 5 modułów, który jest esencją mojej wiedzy i doświadczenia.


 

Dla Kogo Są Moje Warsztaty i Kursy?

 

Tworzę z myślą o kobietach i dzieciach wrażliwych, introwertycznych, które czują zbyt wiele. Moje programy są dla Ciebie, jeśli:

  • Potrzebujesz spokoju w świecie pełnym zgiełku i presji.

  • Chcesz mieć przy sobie coś, co mówi: "czuję tak samo".

  • Czujesz się czasem "nie z tego świata" i potrzebujesz przypomnienia, że to jest w porządku.

  • Jesteś introwertyczną twórczynią, która chce pokazać się autentycznie, bez nachalności.

  • Prowadzisz markę osobistą, warsztaty czy projekty twórcze i szukasz spokoju oraz autentyczności w swoim przekazie wizualnym.

  • Jesteś zmęczona tempem, presją i hałasem codzienności.

  • Nie masz gotowych odpowiedzi – ale chcesz czuć, tworzyć i po prostu być.


 

Jaką Wartość Oferuję Uczestnikom?

 

W Find Yourself Art wierzę, że każdy z nas ma w sobie nieograniczony potencjał twórczy, a sztuka jest potężnym językiem duszy. Moje warsztaty i kursy to bezpieczna, nieoceniająca przestrzeń, w której uczysz się:

  • Intuicyjnego wyrażania emocji: Używamy barw, kształtów i linii, by przetworzyć to, co dzieje się w Twoim wnętrzu.

  • Odnajdywania wewnętrznego spokoju: Proces twórczy staje się medytacją, która wycisza umysł i koi zmysły.

  • Budowania pewności siebie: Poprzez tworzenie i akceptację własnej ekspresji wzmacniasz poczucie własnej wartości.

  • Odkrywania siebie na nowo: Pozwól sobie na kreatywną wolność, która otwiera drzwi do głębszego poznania swoich potrzeb i pragnień.

  • Łagodności i akceptacji: Uczysz się patrzeć na siebie z życzliwością, bez presji perfekcji.


 

Co Wyróżnia Moją Działalność?

 

Moja działalność wyróżnia się na kilku płaszczyznach:

  • Osobiste doświadczenie i empatia: Sama przeszłam przez wyzwania, z którymi mierzą się moje uczestniczki. To pozwala mi oferować nie tylko wiedzę, ale i głębokie zrozumienie oraz autentyczne wsparcie.

  • Połączenie sztuki i terapii: Nie oferuję jedynie kursów rysunku czy malarstwa. Moje programy koncentrują się na procesie twórczym jako ścieżce do dobrostanu psychicznego i emocjonalnego, z akcentem na arteterapię.

  • Bezpieczna i kameralna atmosfera: Zarówno w kursach online, jak i na warsztatach stacjonarnych, stawiam na stworzenie przestrzeni wolnej od oceny, gdzie każda uczestniczka może czuć się swobodnie i bezpiecznie.

  • Dedykacja dla kobiet i dzieci wrażliwych i introwertycznych: Moja komunikacja i programy są precyzyjnie dopasowane do potrzeb tej konkretnej, często niedostatecznie zaadresowanej grupy.

  • Praktyczne narzędzia do autoterapii: Uczestniczki otrzymują konkretne techniki i ćwiczenia, które mogą stosować samodzielnie, by radzić sobie z emocjami i stresem w codziennym życiu.


 

Oferta Kursów Online

 

  • "Autoterapia przez sztukę: Artystyczna podróż w głąb siebie" – to mój flagowy kurs online, składający się z 5 modułów. Zapraszam Cię w podróż, w której nauczysz się wykorzystywać różne techniki artystyczne do pracy z emocjami, budowania samoakceptacji i odnajdywania wewnętrznej równowagi. To kompleksowy program dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę autoterapeutyczną. W ramach kursu otrzymujesz także dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku: "Find Yourself Art - Spokój i Kreatywność", gdzie możesz dzielić się postępami, zadawać pytania i czerpać inspirację od innych wrażliwych dusz.

 

Kameralne Warsztaty w Pracowni

 

Od roku z ogromną radością prowadzę także kameralne warsztaty stacjonarne i online w mojej pracowni. To wyjątkowa okazja do bezpośredniego kontaktu, wspólnego tworzenia w małej grupie i głębszego zanurzenia się w proces arteterapii pod moim okiem. Terminy warsztatów ogłaszam regularnie w moich mediach społecznościowych oraz w newsletterze.

 

Nowość! Zajęcia dla Dzieci:

  • "Malarska szkoła wyrażania siebie - warsztaty malarskie dla dzieci, które czują trochę więcej." – to specjalnie zaprojektowane zajęcia dla najmłodszych, którzy podobnie jak dorośli, potrzebują bezpiecznej przestrzeni do wyrażania swoich emocji. Wrażliwość nie jest słabością. To cicha siła, którą trzeba umieć pielęgnować.Te warsztaty to przestrzeń dla dzieci, które:

    • zamyślają się częściej niż mówią
    • widzą świat po swojemu
    • potrzebują spokoju by tworzyć i być sobą

    Podczas zajęć uczymy się, jak dawać emocjom kolor i formę. Malujemy nie po to, by było  ładnie , ale by było prawdziwie. Uczymy się widzieć kolory, kształty, odcienie. Stawiam nacisk na indywidualne podejście.


Dołącz do społeczności Find Yourself Art i pozwól sobie na twórczą podróż, która przyniesie Ci ukojenie, radość i lepsze zrozumienie siebie.

Czytaj więcej

Artystyczna podróż w głąb siebie – Kurs online autoterapii przez sztukę

undefined

Szczegóły

Nowa oferta

Ilość filmów: 11

Łączny czas trwania: 58 min

Typ oferty: kurs online

Okres dostępności: 90 dni

Płatność: online

Prowadzący: Marta Iwanowska

Organizator: Find Yourself Art

Sfera rozwoju: Umiejętności, Rekreacja, Zdrowie

Cena kursu online:

299,00 PLN

Opis kursu

Na czym polega kurs online?

Stworzyłam „Autoterapię przez sztukę”, by zaoferować Ci ukojenie, wsparcie i przestrzeń do rozwoju we własnym domowym zaciszu. To nie jest kolejny kurs malarstwa czy technik artystycznych. To zaproszenie do podróży w głąb siebie, gdzie sztuka staje się Twoim przewodnikiem i narzędziem do odnalezienia siebie i swej wewnętrznej harmonii.

 

 

Czego się nauczysz?

Ten kurs to bezpieczna przystań, gdzie nauczysz się:

  • Wyrażać swoje emocje poprzez intuicyjne malowanie, bez oceny i presji.
  • Odnajdywać spokój i wyciszenie w procesie twórczym, odrywając się od zgiełku codzienności.
  • Wzmacniać poczucie własnej wartości i akceptacji.
  • Lekko i autentycznie pokazywać siebie i swoją markę (jeśli jesteś twórczynią marki osobistej).
  • Odkrywać swoją kreatywność na nowo, traktując ją jako źródło wewnętrznej mocy i radości.
  • Czuć, tworzyć i być – po prostu, bez gotowych odpowiedzi, w swoim własnym tempie.

A to wszystko we własnym domowym zaciszu.

Jak przebiega kurs online?

Kurs „Autoterapia przez sztukę” składa się z 5 modułów, które krok po kroku poprowadzą Cię przez proces podróży artystycznej wgłąb siebie. Każdy moduł to kombinacja inspirujących nagrań, praktycznych ćwiczeń artystycznych oraz refleksji, które pomogą Ci zagłębić się w swój wewnętrzny świat. Nie potrzebujesz żadnych wcześniejszych umiejętności artystycznych – liczy się otwartość i chęć eksploracji!

A to nie wszystko!

Jako uczestniczka kursu otrzymasz również ekskluzywny dostęp do naszej zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku: „Find Yourself Art – Spokój i Kreatywność”. To kameralna społeczność, w której znajdziesz:

  • Dodatkowe inspiracje i mini-zadania tylko dla członkiń grupy.
  • Bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi postępami, przemyśleniami i twórczością.
  • Wsparcie i wzajemną motywację od innych wrażliwych i twórczych dusz.
  • Możliwość zadawania pytań i otrzymywania moich wskazówek w atmosferze akceptacji i zrozumienia.

Ta grupa to Twój dodatkowy azyl, w którym poczujesz, że nie jesteś sama w swojej podróży.

Dla kogo jest ten kurs online?

Ten kurs jest idealny dla Ciebie, jeśli:

  • Jesteś kobietą wrażliwą, introwertyczną, czującą zbyt wiele i potrzebujesz spokoju.
  • Szukasz czegoś, co mówi: „czuję tak samo”, „rozumiem Cię”.
  • Czujesz się czasem „nie z tego świata” i potrzebujesz przypomnienia, że to jest w porządku.
  • Jesteś introwertyczną twórczynią, która chce pokazać się bez nachalności.
  • Tworzysz markę osobistą, warsztaty czy projekty twórcze i pragniesz wnieść w nie spokój i autentyczność.
  • Jesteś zmęczona tempem, presją i hałasem, a szukasz ucieczki w twórczą przestrzeń.
  • Nie masz gotowych odpowiedzi, ale chcesz czuć, tworzyć i być w pełni sobą.

Prowadzący

Marta
4,8
(4)
Marta Iwanowska
(Ilustratorka, malarka, graficzka)
Nazywam się Marta Iwanowska. Od 13 lat pracuję w korpo – i nadal czasem nie wiem, czy chcę odejść na dobre. Ale wiem jedno: tworzenie to moja przestrzeń oddechu. Nie wiem jeszcze, kim będę. Ale wiem, że chcę być sobą. Tworzę ilustracje i obrazy inspirowane miejscami, które poruszają duszę. Uwielbiam samotne spacery po europejskich miastach, zapach kawy o poranku, szum morza i światło zachodzącego słońca odbijające się od kamienic. Moje prace to nie tylko obrazy — to zaproszenie do zatrzymania się, do odnalezienia siebie w świecie pełnym pośpiechu. Każda ilustracja i obraz to osobista podróż w głąb siebie. Jestem artystką, malarką i ilustratorką, która od lat poszukuje spokoju wewnętrznego i równowagi psychicznej. Moje doświadczenia z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi, stresem, a także praca w korporacji, zainspirowały mnie do stworzenia „Find Yourself Art” – projektu, który łączy moją pasję do sztuki z pragnieniem pomagania innym w odnalezieniu siebie i swojego spokoju. Pomagam też innym markom z duszą opowiadać ich historię przez oprawę graficzną ich produktów cyfrowych jak np. ebook, ilustrację i estetykę. Zapraszam do kontaktu i odkrycia, jak sztuka może pomóc Ci w odnalezieniu siebie i swojego spokoju wewnętrznego.
Czytaj więcej

Filmy

Wprowadzenie

Czas trwania 2 min

(Film prezentacyjny) Wprowadzenie

W tym filmiku witam Cię serdecznie w bezpiecznej przestrzeni "Autoterapii przez sztukę". Opowiadam, co znajdziesz w kursie, jak się po nim poruszać i dlaczego warto wyruszyć w tę artystyczną podróż w głąb siebie. To nasz pierwszy, spokojny krok.

Moja droga powrotu do siebie przez sztukę

Czas trwania 4 min

1. Moja droga powrotu do siebie przez sztukę

Dzielę się moją osobistą historią – jak sztuka stała się moim drogowskazem i narzędziem do odzyskania wewnętrznego spokoju po trudnych doświadczeniach. Opowiadam o tym, jak arteterapia odmieniła moje życie i dlaczego wierzę, że może odmienić również Twoje.

Korzyści z terapii przez sztukę

Czas trwania 1 min

2. Korzyści z terapii przez sztukę

Dowiesz się, w jaki sposób sztuka staje się potężnym narzędziem autoterapii. Omówimy kluczowe korzyści – od redukcji stresu i lęku, przez lepsze zrozumienie emocji, po budowanie poczucia własnej wartości i odkrywanie głębokich pokładów kreatywności.

Podstawy arteterapii w domu – materiały artystyczne

Czas trwania 8 min

3. Podstawy arteterapii w domu – materiały artystyczne

Nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu! W tym filmiku podpowiadam, jakie proste i łatwo dostępne materiały artystyczne będą Ci potrzebne do pracy. Pokazuję, że sztuka jest dla każdego i jak zacząć z tym, co masz pod ręką.

Podstawy arteterapii w domu – własna przestrzeń twórcza

Czas trwania 4 min

4. Podstawy arteterapii w domu – własna przestrzeń twórcza

Odkryjemy, jak stworzyć swój mały azyl – inspirującą i bezpieczną przestrzeń do twórczości w Twoim domu. To miejsce, gdzie poczujesz się swobodnie, by wyrażać siebie bez obaw.

Język symboli i kolorów

Czas trwania 6 min

5. Język symboli i kolorów

W tym filmiku zagłębimy się w fascynujący świat kolorów i symboli. Dowiesz się, jak barwy wpływają na nasze emocje i jak podświadomie używamy symboli w naszej twórczości. To klucz do zrozumienia "języka" Twojej duszy.

Ćwiczenie 1: Spokojne morze

Czas trwania 6 min

6. Ćwiczenie 1: Spokojne morze

Zapraszam Cię do pierwszego praktycznego ćwiczenia. Poprzez malowanie stworzymy obraz "spokojnego morza", który pomoże Ci odnaleźć wewnętrzne wyciszenie i ukojenie, niezależnie od tego, co dzieje się wokół Ciebie.

Ćwiczenie 2: Twoje bezpieczne miejsce spokoju

Czas trwania 6 min

7. Ćwiczenie 2: Twoje bezpieczne miejsce spokoju

Stworzymy Twój osobisty, bezpieczny azyl w formie obrazu. To ćwiczenie pozwoli Ci wizualnie przedstawić i utrwalić miejsce, w którym czujesz się najbezpieczniej i najspokojniej.

Ćwiczenie 3: Namaluj swój pejzaż duszy

Czas trwania 12 min

8. Ćwiczenie 3: Namaluj swój pejzaż duszy

To głębokie ćwiczenie pozwoli Ci namalować pejzaż, który odzwierciedla Twój obecny stan emocjonalny. Pozwól swojej duszy wyrazić się na płótnie, bez oceniania i analizowania.

Jak samodzielnie przeanalizować swój obraz

Czas trwania 4 min

9. Jak samodzielnie przeanalizować swój obraz

Nauczysz się prostych, intuicyjnych metod, jak "czytać" swoje własne obrazy. To nie będzie ocena artystyczna, lecz empatyczna analiza symboli, kolorów i kształtów, by lepiej zrozumieć swoje emocje i wewnętrzne procesy.

Podsumowanie i dalsze kroki

Czas trwania 6 min

10. Podsumowanie i dalsze kroki

W ostatnim module podsumowujemy Twoją artystyczną podróż. Omawiamy kluczowe lekcje i odkrycia. Daję Ci również wskazówki, jak kontynuować praktykę autoterapii przez sztukę w codziennym życiu, aby Twoja podróż ku spokojowi i harmonii trwała dalej.

Pozostałe oferty

Zdalne
Spotkanie z Twoim potencjałem

Karolina Kerr

Najbliższy termin:

04 lip 2025

pt, 19:00

Spotkanie z Twoim potencjałem

Prowadzący:

Karolina Kerr

Najbliższy termin:

04 lip 2025

pt, 19:00

300,00 PLN

Szczegóły
Zdalne
Rozmowy wspierające – decyzje, relacje, kryzysy, duchowość

Michał Więch

Najbliższy termin:

04 lip 2025

pt, 19:00

Rozmowy wspierające – decyzje, relacje, kryzysy, duchowość

Prowadzący:

Michał Więch

Najbliższy termin:

04 lip 2025

pt, 19:00

50,00 PLN

Szczegóły
Zdalne
Coaching w nurcie empatii i psychologii pozytywnej

Nowa oferta

Paulina Górniewicz

Najbliższy termin:

05 lip 2025

sob, 08:00

Coaching w nurcie empatii i psychologii pozytywnej

Prowadzący:

Paulina Górniewicz

Najbliższy termin:

05 lip 2025

sob, 08:00

Nowa oferta

350,00 PLN

Szczegóły
Zdalne
Odkryj swoje dary - sesja rozwojowa online, coaching integracyjny

Kasia Nocuń

Najbliższy termin:

05 lip 2025

sob, 10:00

Odkryj swoje dary - sesja rozwojowa online, coaching integracyjny

Prowadzący:

Kasia Nocuń

Najbliższy termin:

05 lip 2025

sob, 10:00

555,00 PLN

Szczegóły
Sekret Gua Sha
Sekret Gua Sha

Sandra Ligarska

Ilość odcinków: 6

Czas trwania: 35 min

Sekret Gua Sha

Prowadzący:

Sandra Ligarska

Ilość odcinków:

 6

Czas trwania:

 35 min

89,00 PLN

Szczegóły
Jak wprowadzić dowolny nawyk
Jak wprowadzić dowolny nawyk

Klaudia Glow Girl

Ilość odcinków: 2

Czas trwania: 29 min

Jak wprowadzić dowolny nawyk

Prowadzący:

Klaudia Glow Girl

Ilość odcinków:

 2

Czas trwania:

 29 min

84,99 PLN

Szczegóły
Bezpłatne
DARMOWY WEBINAR: Co to znaczy być w pełni swojej mocy i jakie są tego korzyści?

Natasza Leśniak

Ilość odcinków: 2

Czas trwania: 38 min

DARMOWY WEBINAR: Co to znaczy być w pełni swojej mocy i jakie są tego korzyści?

Prowadzący:

Natasza Leśniak

Ilość odcinków:

 2

Czas trwania:

 38 min

Bezpłatne

Szczegóły
Bezpłatne
DARMOWY WEBINAR - Techniki oddechowe z Pauliną Podbiełło

Paulina Podbiełło

Ilość odcinków: 2

Czas trwania: 48 min

DARMOWY WEBINAR - Techniki oddechowe z Pauliną Podbiełło

Prowadzący:

Paulina Podbiełło

Ilość odcinków:

 2

Czas trwania:

 48 min

Bezpłatne

Szczegóły
logo
2025 Lezio Sp. z o.o. Wszystkie prawa zastrzeżone