Zarządzanie stresem i emocjami
Szczegóły
Uczestnicy:
Grupa:
Czas trwania:
60 min
Typ zajęć:
Pojedyncze zajęcia
Płatność:
online, na miejscu
Prowadzący:
Organizator:
Sfera rozwoju:
Pojedyncze zajęcia:
9,00 PLN
Opis zajęć
Na czym polegają zajęcia?
"Zarządzanie Stresem i Emocjami" to praktyczne zajęcia, które mają na celu pomóc uczestnikom w radzeniu sobie z codziennym stresem oraz trudnymi emocjami. Program skupia się na rozwijaniu umiejętności zarządzania stresem i budowaniu odporności psychicznej. Pracując w małych grupach, uczestnicy uczą się, jak reagować na presję w sposób zrównoważony, zachowując spokój i opanowanie w każdej sytuacji.
Czego się nauczysz?
W trakcie zajęć poznasz sprawdzone metody, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami. Nauczysz się:
- Skutecznych technik radzenia sobie z napięciem i negatywnymi emocjami.
- Jak rozpoznawać sygnały stresu i reagować na nie proaktywnie.
- Techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomogą Ci zachować równowagę.
- Jak budować odporność psychiczną i być bardziej odpornym na stres.
- Jak zachować spokój i efektywność nawet w trudnych, stresujących sytuacjach.
Jak przebiegają zajęcia?
Zajęcia odbywają się w formie warsztatów w małych grupach, co sprzyja indywidualnemu podejściu i możliwości dyskusji. Każda sesja rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia teoretycznego na temat zarządzania stresem i emocjami, a następnie uczestnicy biorą udział w ćwiczeniach praktycznych. Program obejmuje techniki relaksacyjne, wizualizacje, ćwiczenia oddechowe oraz symulacje sytuacji stresowych, które pomagają w przećwiczeniu nowych umiejętności. Pomiędzy spotkaniami uczestnicy otrzymują wskazówki i zadania do pracy własnej, które pozwalają na dalszy rozwój i utrwalenie nabytych umiejętności.
Dla kogo są te zajęcia?
"Zarządzanie Stresem i Emocjami" to program stworzony dla osób, które:
- Chcą lepiej radzić sobie ze stresem i presją w życiu osobistym oraz zawodowym.
- Pragną rozwinąć umiejętność zachowania spokoju i równowagi w trudnych sytuacjach.
- Szukają skutecznych metod na radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
- Chcą zwiększyć swoją odporność psychiczną i poczucie kontroli nad emocjami.
- Pragną wzmocnić swoje zasoby emocjonalne i psychiczne, by lepiej reagować na wyzwania.
Dołącz do zajęć i naucz się, jak zachować spokój, równowagę i odporność w każdej sytuacji!
Terminy
- PN
- WT
- ŚR
- CZ
- PT
- SB
- ND
Data | Prowadzący | Lokalizacja |
|---|
Organizator
tel: 22 650 30 30 30
mail: kontakt@brilliantcoachteam.pl
Zapraszam do świata, w którym odkryjesz pełnię swoich możliwości, zyskasz motywację do działania i stworzysz fundamenty dla życia pełnego satysfakcji i wewnętrznej równowagi. Nasza firma coachingowa, założona przez psycholog Monikę Walczak, to przestrzeń dedykowana tym, którzy pragną rozwijać się na poziomie osobistym i zawodowym, budując trwałą wartość osobistą oraz umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami.
Oferta Kursów i Warsztatów Online
W naszej ofercie znajdziesz kursy online i warsztaty dostosowane do różnych etapów rozwoju osobistego i potrzeb. Nasze programy zostały opracowane z myślą o kompleksowym wsparciu w kluczowych obszarach:
-
Motywacja i Wytrwałość
Program motywacyjny stworzony, aby pomóc uczestnikom rozpoznać własne źródła motywacji oraz wypracować skuteczne strategie do realizacji nawet najambitniejszych celów. -
Budowanie Wartości Osobistej
Warsztaty koncentrujące się na wzmacnianiu samooceny, pewności siebie oraz poczucia własnej wartości. Uczestnicy uczą się technik samoakceptacji i rozwijania poczucia własnej wartości, co jest kluczowe do sukcesu i osobistej satysfakcji. -
Zarządzanie Stresem i Emocjami
Praktyczne zajęcia, które uczą, jak radzić sobie z presją i negatywnymi emocjami, wzmacniając jednocześnie odporność psychiczną i umiejętność zachowania równowagi w trudnych sytuacjach. -
Rozwój Zawodowy i Zarządzanie Karierą
Program zaprojektowany dla tych, którzy chcą świadomie kształtować swoją ścieżkę zawodową, podnosząc kompetencje interpersonalne, zwiększając motywację i odkrywając talenty, które mogą wykorzystać w miejscu pracy.
Konsultacje Indywidualne i Programy Rozwojowe
Oferujemy również wysokiej jakości konsultacje indywidualne, które stanowią doskonałe uzupełnienie kursów online. Dzięki bezpośredniemu kontaktowi z Moniką Walczak zyskasz szansę na jeszcze bardziej dopasowane wsparcie, dopasowane do Twojej sytuacji i potrzeb. Programy rozwojowe obejmują serię sesji coachingowych, warsztatów i konsultacji, które tworzą kompleksowy plan zmiany i rozwoju. Współpracując z nami, będziesz krok po kroku zbliżać się do pełniejszego, bardziej spełnionego życia.
Rozpocznij Już Teraz – Pierwsze Zajęcia Bezpłatnie!
Na dobry początek oferujemy możliwość uczestniczenia w bezpłatnych zajęciach i kursach online. Dzięki nim poznasz nasz sposób pracy, a także przekonasz się, jak możemy wspólnie budować Twoje zasoby, motywację i wartość osobistą. Zarezerwuj swoje miejsce i rozpocznij podróż ku nowym możliwościom już dziś!
Z radością odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać programy idealnie dopasowane do Twoich celów. Zapraszamy do kontaktu przez platformę Lezio – czekamy na Ciebie i już nie możemy doczekać się, by wspierać Cię na drodze rozwoju osobistego!
Prowadzący
Jestem Monika Walczak, psychologiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi nad odkrywaniem i wzmacnianiem ich potencjału. Specjalizuję się w motywacji, aktywizacji i budowaniu wartości osobistej, pomagając moim klientom odkryć ich unikalne talenty i przekuć je w źródło siły i satysfakcji w ży...
Czytaj więcejOpis zajęć
Na czym polegają zajęcia?
"Zarządzanie Stresem i Emocjami" to praktyczne zajęcia, które mają na celu pomóc uczestnikom w radzeniu sobie z codziennym stresem oraz trudnymi emocjami. Program skupia się na rozwijaniu umiejętności zarządzania stresem i budowaniu odporności psychicznej. Pracując w małych grupach, uczestnicy uczą się, jak reagować na presję w sposób zrównoważony, zachowując spokój i opanowanie w każdej sytuacji.
Czego się nauczysz?
W trakcie zajęć poznasz sprawdzone metody, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami. Nauczysz się:
- Skutecznych technik radzenia sobie z napięciem i negatywnymi emocjami.
- Jak rozpoznawać sygnały stresu i reagować na nie proaktywnie.
- Techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomogą Ci zachować równowagę.
- Jak budować odporność psychiczną i być bardziej odpornym na stres.
- Jak zachować spokój i efektywność nawet w trudnych, stresujących sytuacjach.
Jak przebiegają zajęcia?
Zajęcia odbywają się w formie warsztatów w małych grupach, co sprzyja indywidualnemu podejściu i możliwości dyskusji. Każda sesja rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia teoretycznego na temat zarządzania stresem i emocjami, a następnie uczestnicy biorą udział w ćwiczeniach praktycznych. Program obejmuje techniki relaksacyjne, wizualizacje, ćwiczenia oddechowe oraz symulacje sytuacji stresowych, które pomagają w przećwiczeniu nowych umiejętności. Pomiędzy spotkaniami uczestnicy otrzymują wskazówki i zadania do pracy własnej, które pozwalają na dalszy rozwój i utrwalenie nabytych umiejętności.
Dla kogo są te zajęcia?
"Zarządzanie Stresem i Emocjami" to program stworzony dla osób, które:
- Chcą lepiej radzić sobie ze stresem i presją w życiu osobistym oraz zawodowym.
- Pragną rozwinąć umiejętność zachowania spokoju i równowagi w trudnych sytuacjach.
- Szukają skutecznych metod na radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
- Chcą zwiększyć swoją odporność psychiczną i poczucie kontroli nad emocjami.
- Pragną wzmocnić swoje zasoby emocjonalne i psychiczne, by lepiej reagować na wyzwania.
Dołącz do zajęć i naucz się, jak zachować spokój, równowagę i odporność w każdej sytuacji!
Szczegóły
Uczestnicy:
Grupa:
Czas trwania:
60 min
Typ zajęć:
Pojedyncze zajęcia
Płatność:
online, na miejscu
Prowadzący:
Organizator:
Sfera rozwoju:
Pojedyncze zajęcia:
9,00 PLN
Terminy
- PN
- WT
- ŚR
- CZ
- PT
- SB
- ND
Data | Prowadzący | Lokalizacja |
|---|
Organizator
tel: 22 650 30 30 30
mail: kontakt@brilliantcoachteam.pl
Zapraszam do świata, w którym odkryjesz pełnię swoich możliwości, zyskasz motywację do działania i stworzysz fundamenty dla życia pełnego satysfakcji i wewnętrznej równowagi. Nasza firma coachingowa, założona przez psycholog Monikę Walczak, to przestrzeń dedykowana tym, którzy pragną rozwijać się na poziomie osobistym i zawodowym, budując trwałą wartość osobistą oraz umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami.
Oferta Kursów i Warsztatów Online
W naszej ofercie znajdziesz kursy online i warsztaty dostosowane do różnych etapów rozwoju osobistego i potrzeb. Nasze programy zostały opracowane z myślą o kompleksowym wsparciu w kluczowych obszarach:
-
Motywacja i Wytrwałość
Program motywacyjny stworzony, aby pomóc uczestnikom rozpoznać własne źródła motywacji oraz wypracować skuteczne strategie do realizacji nawet najambitniejszych celów. -
Budowanie Wartości Osobistej
Warsztaty koncentrujące się na wzmacnianiu samooceny, pewności siebie oraz poczucia własnej wartości. Uczestnicy uczą się technik samoakceptacji i rozwijania poczucia własnej wartości, co jest kluczowe do sukcesu i osobistej satysfakcji. -
Zarządzanie Stresem i Emocjami
Praktyczne zajęcia, które uczą, jak radzić sobie z presją i negatywnymi emocjami, wzmacniając jednocześnie odporność psychiczną i umiejętność zachowania równowagi w trudnych sytuacjach. -
Rozwój Zawodowy i Zarządzanie Karierą
Program zaprojektowany dla tych, którzy chcą świadomie kształtować swoją ścieżkę zawodową, podnosząc kompetencje interpersonalne, zwiększając motywację i odkrywając talenty, które mogą wykorzystać w miejscu pracy.
Konsultacje Indywidualne i Programy Rozwojowe
Oferujemy również wysokiej jakości konsultacje indywidualne, które stanowią doskonałe uzupełnienie kursów online. Dzięki bezpośredniemu kontaktowi z Moniką Walczak zyskasz szansę na jeszcze bardziej dopasowane wsparcie, dopasowane do Twojej sytuacji i potrzeb. Programy rozwojowe obejmują serię sesji coachingowych, warsztatów i konsultacji, które tworzą kompleksowy plan zmiany i rozwoju. Współpracując z nami, będziesz krok po kroku zbliżać się do pełniejszego, bardziej spełnionego życia.
Rozpocznij Już Teraz – Pierwsze Zajęcia Bezpłatnie!
Na dobry początek oferujemy możliwość uczestniczenia w bezpłatnych zajęciach i kursach online. Dzięki nim poznasz nasz sposób pracy, a także przekonasz się, jak możemy wspólnie budować Twoje zasoby, motywację i wartość osobistą. Zarezerwuj swoje miejsce i rozpocznij podróż ku nowym możliwościom już dziś!
Z radością odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać programy idealnie dopasowane do Twoich celów. Zapraszamy do kontaktu przez platformę Lezio – czekamy na Ciebie i już nie możemy doczekać się, by wspierać Cię na drodze rozwoju osobistego!
