Pewność siebie w pracy – asertywność i stawianie granic

Na czym polegają zajęcia?

🔹 Czujesz, że inni przekraczają Twoje granice, a Ty nie wiesz, jak im się sprzeciwić?
🔹 Masz trudność z mówieniem „nie” bez poczucia winy?
🔹 Brakuje Ci odwagi, by wyrażać swoje potrzeby i opinie w pracy?
🔹 Masz wrażenie, że bierzesz na siebie za dużo, bo nie umiesz odmawiać?
🔹 Chcesz mówić pewniej i stanowczo?

🌱 Zapraszam Cię na sesje rozwoju osobistego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie, lepiej zarządzać emocjami i podejmować decyzje zgodne z Twoimi wartościami.

Czego się nauczysz?

✅ Nauczysz się jasno wyznaczać granice. 
✅ Dowiesz się, jak mówić „nie” w sposób asertywny. 

✅ Poznasz narzędzia wspierające umiejetność asertywnej komunikacji i świadomego podejmowania decyzji.
✅ Dowiesz się, jak działać w zgodzie ze sobą, zamiast pod presją otoczenia.
✅ Zyskasz pewność siebie w relacjach zawodowych.
✅ Zaczniesz dbać o siebie, nie rezygnując ze współpracy z innymi.

Jak przebiegają zajęcia?

Przebieg pojedynczej sesji

🎯 1. Określenie celu i efektu
🔹 Definiujemy cel sesji oraz oczekiwane korzyści.
🔹 Jeśli cel nie jest jasny, pomagam go doprecyzować, aby był konkretny i mierzalny.

🛠️ 2. Praca z techniką
🔹 Dobieram indywidualnie narzędzie, które najlepiej wesprze Cię w osiągnięciu celu.
🔹 Ćwiczenia pomagają spojrzeć na wyzwania z nowej perspektywy i znaleźć rozwiązania.

💬 3. Refleksja i feedback
🔹 Omawiamy Twoje przemyślenia i wnioski.
🔹 Udzielam feedbacku – zawsze z pozycji obserwatora, co pomaga dostrzec nowe możliwości.

📖 4. Zadanie domowe
🔹 Ustalamy zadanie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości.
🔹 Pomaga ono testować i wdrażać nowe rozwiązania między sesjami.

🔄 5. Kolejne sesje
🔹 Zaczynamy od refleksji nad zadaniem domowym i ustalenia celu na daną sesję.
🔹 Następnie realizujemy proces: praca z techniką, refleksja i feedback.

 

Korzyści z tak prowadzonej sesji
✅ Jasność co do celów i kierunku działania.
✅ Narzędzia dopasowane do Twoich potrzeb.
✅ Praktyczne rozwiązania i większa samoświadomość.
✅ Trwałe zmiany prowadzące do poprawy jakości życia.

 

Liczba i długość sesji
🕒 Sesje trwają 80 minut każda.
📆 3-6 sesji dla celów krótkoterminowych.
🔍 12-18 sesji dla głębszych, trwałych zmian.

 

Format zajęć
💻 Sesje odbywają się zdalnie.

     

Sesje to przestrzeń pełna zrozumienia i indywidualnego podejścia, gdzie odkrywasz swój potencjał i znajdujesz najlepsze rozwiązania dla siebie.

Dla kogo są te zajęcia?

🔹Dla osób, które chcą mieć wpływ na swoją sytuację zawodową, czuć się pewniej w pracy i działać w zgodzie ze sobą.