Granice i gniew – warsztaty asertywności z tańcem HAKA

Granice i gniew – warsztaty asertywności z tańcem HAKA

Obudź w sobie wewnętrznego wojownika /czkę

To jest warsztat rozpalenia wewnętrznego ognia, siły i mocy sprawczej. Pozwala skontaktować się i uwolnić nagromadzone pokłady zdrowego gniewu oraz uczy jak zarządzać tą emocją dla tych którzy mają trudność aby ją kontrolować.

Przywracanie dostępu do energii gniewu i granic to budzenie wewnętrznego wojownika/czki. Jest to warsztat pracy z ciałem który pozwala zrzucić nagromadzone napięcia objawiające się w bólach somatycznych i przewlekłym stresie.

Ten warsztat uczy stawania do swojej mocy poprzez wyrażanie swoich potrzeb, wzmacnia świadomość i prawo do wyrażania swoich granic. Zdrowy gniew to energia, która pomaga w pokonywaniu przeszkód, konfrontowania się z osobami których nauczyliśmy się bać.

Od dziecka uczymy się bycia grzecznym/ną w momencie gdy czuliśmy potrzebę ekspresji, ruchu bądź gdy towarzyszyły nam silne emocje. W takim procesie odcinamy się od czucia i w ramach kolejnych lat edukacji nasz wewnętrzny kombinezon staje się coraz sztywniejszy. Pracujemy w biurze i niby wszystko jest w porządku ale nie końca.

Zostaliśmy odcięci od własnej żywotności, ciała i instynktów. Często boli nas głowa, plecy, brzuch a reszta ciała jest spięta.

Tak nie musi być. Emocje możemy na powrót oswoić w swoim ciele, możemy zaprzyjaźnić się z gniewem, smutkiem czy strachem. Otwierając swoje serce na czucie, otwieramy się na bardziej żywe i bezpośrednie doświadczanie życia oraz na swój pełen potencjał.

To jest warsztat oparty o narzędzia i techniki budzące żywotność ciała, otwierające dostęp do czucia i uruchamiające energię brzucha oraz miednicy.

Jest to więc warsztat głębokiej asertywności, dzięki któremu przywrócisz w sobie świadomość swoich granic, przećwiczysz techniki komunikowania swoich potrzeb, mówienia „Nie” i „Tak” i wzmocnisz umiejętność dbania o swoją życiową przestrzeń. Dzięki pracy z przekonaniami, ciałem, emocjami będziesz mieć okazję przywrócić w sobie dostęp do mocy sprawczej i będziesz mógł/a wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie w relacjach.

Dzięki połączeniu różnorodnych narzędzi z obszaru współczesnej psychologii z żywą tradycją rdzennych mieszkańców Polinezji warsztat jest głęboką, holistyczna podróżą w głąb siebie.

Warsztat

To wyjątkowy warsztat składający się z 2 części. W pierwszej będziemy przywracać nowe wzorce swoich granic, odblokowywać zamrożone emocje, uruchamiać i zarządzać gniewem, uczyć się czym jest głęboka asertywność i ćwiczyć techniki stawiania granic, mówienia „Nie” oraz wyrażanie swoich potrzeb które są bezpieczne dla nas i otoczenia.

W drugiej części, drugiego dnia poznamy tradycję tańca HAKA, która w swojej istocie łączy nas z naszą wewnętrzną mocą, energetyką ciała i budzi siłę archetypowego wewnętrznego wojownika / czki czyli strażnika. Finalnie zintegrujemy te dwie części warsztatu aby poczuć że mamy do nich dostęp w naszym życiu na co dzień.

Haka Māori

Praca z polinezyjskimi tańcami, rytuałami i ceremoniami obejmuje pracę z „Maną” (energią), „Aroha” (miłością) i „Autahi” (jednością). Wymaga również pełnej równowagi między męską i żeńską maną do poczucia prawdziwej siły i kompletności.

Wykonywanie więc tańców polinezyjskich będzie wymagało zarówno many (żeńskiej, jak i męskiej), aby obudzić w nas strażnika i wewnętrznego wojownika / wojowniczkę.

Będziemy pracować z polinezyjskimi technikami oddychania, przywracać dostęp do wewnętrznej mocy, oddawać cześć naturze. Praca z „Maną” zwiększa wytrzymałość, podążanie ścieżką „Aroha” (miłości) wzmacnia połączenie między człowiekiem a przyrodą oraz wzmacnia poczucie jedności.

Aby osiągnąć to wszystko, poczujemy moc Haka Māori. Jeśli chodzi o Polinezyjczyków, to urodziliśmy się jako strażnicy ziemi, jesteśmy naturą i czcząc przyrodę oddajemy hołd naszym przodkom i zapewniamy przyszłość kolejnym generacjom.

Dla kogo są te zajęcia?

• Dla każdego kto pragnie mieć dostęp do większej mocy sprawczej w swoim życiu
• Dla tych którzy mają trudność w stawianiu granic i byciu asertywnym
• Jeżeli masz poczucie zablokowania w odczuwaniu swojego gniewu lub pragniesz nauczyć się lepiej go kontrolować
• Dla każdego kto pragnie czuć i wyrażać swoją wewnętrzną siłę zakorzenioną w ciele
• Dla każdego kto pragnie czuć większą żywotność w swoim ciele
• Jeżeli zmagasz się z częstymi spadkami nastroju lub poczuciem depresji
• Jeżeli pragniesz doświadczyć silnej energii w ciele zasilającej poczucie wiary w siebie
• Jeżeli doświadczasz silnego stresu bądź lęku w relacjach lub stojących przed Tobą wyzwaniach.
• Jeżeli cierpisz na objawy stresu pourazowego (PTSD)
• Jeżeli pragniesz być bardziej pewny siebie

Narzędzia

• Techniki pracy z ciałem w ujęciu psycho-somatycznym (odblokowujące dostęp emocji zapisanych w ciele (np. gniew, smutek) i budujące większą świadomość swojego ciała
• Maoryska tradycja HAKA – praktyka pracy z świadomością i ciałem
• Ćwiczenia nawiązujące do psychodramy
• Techniki oddechowe (m.in. aktywizująca mięśnie brzucha, przeponę i nerw błędny, oddychanie transowe)
• Techniki rozluźniające i gruntujące
• Elementy zaczerpnięte z sztuk walki, bieg transowy
• Praca z archetypami
• Techniki wizualizacji

Prowadzący

Krzysztof Ruba

Trener (po Holistycznej Szkole Trenerów), coach (po Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego), instruktor jogi (rys 200 yoga alliance), sternik morski,  założyciel marki – Wyprawy-Rozwojowe.pl . Twórca i współtwórca autorskich warsztatów na takie tematy jak ‘Głębokie Poczucie Własnej Wartości’, ‘Świadomie manifestuje i kreuje’, ‘Wewnętrzna Siła’ i In. Od 7 lat prowadzi wyprawy rozwojowe i przyrodnicze do rdzennych kultur Ameryki Łacińskiej, Afryki i Europy. Przejechał już prawie wszystkie kraje Ameryki Łacińskiej, która jest bardzo bliska jego sercu.  Prowadzi autorskie rejsy żeglarskie z warsztatami oraz współprowadzi warsztaty rozwojowe z końmi.  Do życia podchodzi z autentycznością, odwagą i kreatywnością. Uwielbia spełniać swoje marzenia. https://wyprawy-rozwojowe.pl/

Mana

Mana pochodzi z rozległego Oceanu Spokojnego i jest wdzięczny za swoje dziedzictwo z różnych części Polinezji, klanów Ma’ohi (tahitańskich) i plemion Maorysów. Stał się kaitiaki (strażnikiem) kultur polinezyjskich, chroniąc odmienne dziedzictwo Polinezji, wskazując właściwy sposób i ścieżkę ich wykonywania oraz pomagając ludziom na nowo połączyć się z ich korzeniami dzięki znajomości jego ziemi.

Urodził się na świętej wyspie Raiatea, legendarnej w mitologii polinezyjskiej Hawaiki Nui. Dorastał blisko swoich dziadków, ucząc się o tradycyjnych, praktykach i medycynie, zwyczajach i duchowości polinezyjskiej. W listopadzie 2022 roku jego babcia nadała mu imię „Tia’i”, strażnika ich dziedzictwa, gotowego aby przejąć jej pracę i nadzieję na przetrwanie swych korzeni.

Warsztaty: 700zł, Nocleg: 150zł/os/noc, Wyżywienie: 3 pyszne posiłki dziennie – 130 zł

Zapisy: krzysztof.ruba@gmail.com

Opinie Uczestników